Viime
yönä nukuin viisi tuntia hyvää unta. Heräsin 3 aikaan ja sen
jälkeen nukkuminen oli väkisin makaamista. Unettomuus
tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, jossa
pääasiallisena vaivana on nukahtamisen vaikeus tai unesta kesken
herääminen ja unessa pysymisen vaikeus. Uneton ei virkisty unestaan
vaan kärsii väsymyksestä.
Univelka
kertyy liian lyhyistä yöunista. Tällöin myös uni jää usein
huonolaatuiseksi eikä virkistä tarpeeksi.
Lyhyet
(10‒20 minuutin) ja ajoissa (kello 12 ja 15 välillä) nukutut
päivätorkut usein virkistävät, mutta sitä vastoin pitkät tai
liian myöhään nukutut nokoset väsyttävät ja voivat haitata
nukkumista seuraavana yönä.
Uni
on herkkä terveysmittari. Niin psyykkiset kuin fyysiset rasittavat
tekijät häiritsevät herkästi unta. Tämän seurauksena yöuni voi
lyhentyä tai pidentyä normaalista. Myös uni-valverytmin häiriöt
ilmenevät joko unettomuutena tai liikaunisuutena. Ne johtuvat
ristiriidasta henkilön sisäisen kellon synnyttämän
vuorokausirytmin ja hänen ympäristönsä noudattaman ulkoisen
aikataulun välillä.
Sekä
lyhentynyt että pidentynyt yöuni on epäterveellistä ja lisää
sydän- ja verisuonitautien sekä aikuistyypin eli tyypin 2
diabeteksen riskiä. Huonosti nukutun yön jälkeen väsymys
voimistuu, keskittymiskyky huononee, tarkkaavuus heikkenee,
huomiokyky kaventuu, muistaminen vaikeutuu ja reaktionopeudet
hidastuvat. Nämä altistavat virheille ja niiden seurauksena myös
tapaturmille.
Unen
aikana aivo-selkäydinneste huuhtoo aivoissa soluja kuin vuorovesi
rantaviivaa. Unitilan, niin luontaisen unen kuin nukutuksen aikaisen
tajunnantilankin, aikana aivo-selkäydinneste pääsee huuhtelemaan
soluvälitiloja syvemmältä kuin valvetilan aikana ja kuljettaa
solujen aineenvaihdunnan kuona-aineet pois. Siten voidaan sanoa, että
uni puhdistaa aivot.
Unen
aikana syvimmissä univaiheissa soluvauriot korjautuvat ja
hermosolujen väliset kytkennät vahvistuvat etenkin muistin kannalta
tärkeillä aivoalueilla. Näillä aivoalueilla syntyy mahdollisesti
myös uusia hermosoluja vielä aikuisiälläkin. Toisaalta
tarpeettomia synapsiyhteyksiä karsiutuu paitsi tilan säästämiseksi
mahdollisesti myös energiakulutuksen minimoimiseksi.
Mitä
pitempi vuorokauden uniaika nisäkäslajilla on, sitä paremmin se on
suojassa paitsi loistartunnoilta myös mahdollisesti muilta
tartuntataudeilta. Kuten ihminenkin, useimpien eläinlajien poikaset
ja nuoret eläimet nukkuvat enemmän kuin täysikasvuiset, mikä
viittaa unen merkitykseen myös yksilönkehityksessä kasvun aikana.
Tarkemmin unesta ja unettomuudesta seuraavassa linkissä
Uni,
unettomuus, unihäiriöt ja unen vaiheet
https://www.puhti.fi/tietopaketit/uni-unettomuus-unihairiot/
Aamulla
painoni oli 108.9 kg. Miksi painoni oli noussut, vaikka sen
olisi pitänyt laskea. Painonpudotus on vaikea laji. Aamulla
verenpaineeni oli korkealla 180/102 pulssi 56. Olen
huomannut, että jos pulssini laskee, niin verenpaine nousee. Pulssin
laskemiseen on minun käsitykseni mukaan vaikuttanut parantunut
yleiskunto. Verensokeri oli 12,9. Minulla on vaikeuksia saada
sormenpäistä veripisaraa. Siksi joudun pitämään sormenpäätä
lämpimässä vedessä ennen mittausta.
Valmistin
ja söin aamupalan ja menin uudestaan nukkumaan. Uneen pääsin kun
rentoutin lihakseni ajatuksen voimalla. Ajattelin kasvojeni lihaksia,
sitten käsieni lihaksi pikkulillistä olkapäähän asti ja
jalkojeni lihaksia pikkuvarpaasta pakaroihin asti. Ajattelin
vatsalihaksiani ja selkälihaksia. Olin rentoutunut ja niin uni tuli.
Nukuin kolme tuntia.
Sen
jälkeen verenpaineeni oli laskenut 160/108 pulssi 64.
Kohonnut
verenpaine (verenpainetauti)
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00034
Mielestäni
tarvitsen nyt kiireellisesti lääkärin arvion terveydentilastani
sekä hoitosuunnitelman. Minulla korkeaan verenpaineen syy on stressi
ja siitä johtuva ylipaino.
Minulta
lohkesi puoli vuotta paikatusta hampaasta pala. Minulle ilmoitettiin,
että vuoden päästä minulla on mahdollisuus päästä
hammaslääkärin vastaanotelle. Tänään hampaasta lohkesi vielä
iso pala. Nyt yritän päästä nopeasti hammaslääkärin
vastaanotolle, koska hampaasta lohkesi niin iso pala eli melkein
puoli hammasta.
Söin
lounaaksi lihakeittoa ja maitoa sekä kananmunan. Veren sokeri
päivällä 14,4. Laitoin insuliinipistoksen kello 14.30.
Pientä epävarmuutta oli vielä pistoksen laittamisessa.
Välipalaksi
söin kiwi-hedelmän ja omenan. Päivälliseksi söin
lihaperunasoselaattikkoa ja rasvatonta maitoa.
Kuntopyörällä
pyöräilin 50 minuuttia. Otin diabeteslääkkeeni,
kolesterolilääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Veren sokeriarvot
illalla 16.2 Verenpaineeni illalla 206/119 pulssi
65.
Tämä
voi olla viimeinen päivytykseni.
Diabetes-hoitajalle
ja lääkärille tiedoksi sairauteni taustat
Euroopan
ihmisoikeussopimuksen 3 artikla Kidutuksen kielto
Olen
joutunut Suomen valtion kidutusrikoksen kohteeksi. Kidutus on
kestänyt nyt lähes 26 vuotta.
Olen
joutunut syyttömänä kärsimään 4 konkurssia, yhden 75 päivän
ehdottoman vankeustuomion sekä 7 kunnianloukkaustuomiota. Viimeisin
tuomio oli 4 kuukauden ehdoton vankeustuomio käräjäoikeuden
tuomarin kunnianloukkauksesta. Tuomio on muutettu ehdonalaiseksi.
Olen lestadiolaismafian uhri. Sekin oli väärä tuomio, koska en
saanut esittää todistusaineistoja eikä todistajiani kuultu. Olen
menettänyt Suomen valtion rikollisen toiminnan johdosta, yritykseni,
omaisuuteni, ihmisarvoni ja minulle on aiheutettu avioero valtion
rikollisen toiminnan johdosta. Olen ollut luottokelvottomana yli 25
vuotta enkä ole voinut harjoittaa yritystoimintaa. En ole saanut
esteetöntä rikostutkintaa enkä oikeudenmukaista oikeudenkäyntiä
25 vuoteen. Minut on pidätetty useita kertoja rikollisten toimesta
ja olen joutunut olemaan maan paossa Suomessa, Ruotsissa ja
Bulgariassa. Olen joutunu hakemaan poliittista turvapaikkaa Suomen
valtion rikollisen toiminnan johdosta Euroopan Unionilta eli
oikeuskomisaari Vera Jourovalta sekä Bulgarian presidentiltä. Olen
menettänyt terveyteni sairastuttuani syöpään ja korkeaan
verenpaineeseen. Syövän onnistuin voittamaan, mutta korkea
verenpaine on tuhonnut elimistöäni ja on edelleenkin
hengenvaarallisen korkea. Minulle on aiheutetu avioero valtion
rikollisen toiminnan johdosta. Tämä on minulle äärettömän
vaikea asia.
Koska
poliisi ei tutki ja korkein oikeus ei pura eri oikeusasteiden vääriä
päätöksiä, niin minulla ei ollut muuta mahdollisuutta kuin
haastaa ulosottoviranomaiset oikeuteen sen johdosta, että he perivät
minulta sellaisia saatavia, mitkä on saatu aikaan rikosten avulla ja
siksi ne on perintäkelvottomia. Rikolliset entinen asianajaja Asko
Keränen ja varatuomari Paavo
M.Petäjä ovat tunnustaneet tekonsa ja syyttäjä Sulo
Heiskarin ja poliisi Raimo
Ollilan osalta todistusaineisto on kiistaton. Samoin
lestadiolaismafian poliisi Hannu Mensonen, poliisi Pekka
Niskakankaan ja käräjätuomari Sarianne Ervastin y.m.
Osalta, mutta poliisi ei tutki eikä oikeus ota käsiteltäväkseen
ja laillisuusvalvojat ei näe asioissa mitään laitonta rikoksista
puhumattakaan.
Pyydän
poliittista turvapaikkaa Bulgarian valtiolta
http://oikeuslaitosjapoliisi.blogspot.com/