Heräsin neljän jälkeen aamulla. Punnitsin itseni. Vaaka näytti lukemia 105.4 kg. Mittasin veren sokerin. Tulos oli 5.5. Mittasin verenpaineeni.
Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi
https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I&t=913s
149/92 pulssi 60
146/88 pulssi 61
143/87 pulssi 61
143/85 pulssi 59
140(83 pulssi 59
138/83 pulssi 60
139/82 pulssi 59
134/79 pulssi 59
135/80 pulssi 60
137/80 pulssi 61
keskiarvot 140/84 pulssi 60,
Verenpaineen mittauksessa näkyy meditaation vaikutus. Verenpaine laskee reilusti meditaation aikana.
Tein aamutoimeni. Jalkojen hoitin jalkaraspilla. Jalkakylpy ja hieronta. Päähieronta ja akupainelu. Valmistin ja söin tukevan ja terveellisen aamupalan. Otin D-vitamiinin. Otin aamulääkkeeni – diabetes-lääke, verenpainelääke ja nesteenpoistolääke.
Katsoin veikkaustulokseni. Kenossa olin voittanut 0.30 euroa 2 euron panoksella. Tappiota oli tullut 1.70 euroa. Katsoin facebookin, Keskipohjanmaan, Iltalehden, Iltasanomien, Helsingin Sanomien ja Ylen uutisannin.
Surullinen kyselytunti
https://www.facebook.com/1033068590/videos/432132398660977
Ukrainan kriisi on kärjistynyt viime päivinä ennennäkemättömälle tasolle – tämä kaikki tilanteesta tiedetään
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000008610027.html
Seuraavaksi oli vuorossa hiushoito ja - pesu sekä suihku. Jalkojen ja koko vartalon rasvaus. Puhtaat alusvaatteet.
Torsti laski ulos suurpujottelussa
Alppihiihtäjä Samu Torstin kilpailu suurpujottelussa päättyi pettymykseen
ensimmäisellä kierroksella. Torsti ehti pujotella vain muutaman portin, minkä jälkeen hän laski ulos ja kaatui kyljelleen lumen pintaan.
Alppihiihtokilpailun olosuhteet olivat haastavat, sillä kilpailupaikalla
pyrytti lunta.
Lähti aivan hanskasta jo kolmannella portilla ja vasen jalka meni alta todella pahasti. Hän menetti linjansa, eikä saanut asentoa sen takia neljännelle portille, asiantuntija Kalle Palander sanoi lähetyksessä.
Katsoin mitä Youtube tarjoaa minulle.
Rasvamaksa
https://www.youtube.com/watch?v=aprutNanxuU
Ylipainon noidankehä
https://www.youtube.com/watch?v=QZBfekG6vUc
Finnish Glory As Niskanen Seals Gold | 2022 Winter Olympics
https://www.youtube.com/watch?v=LG4Jyc4eaDk&list=RDCMUClhp9g6TPiqCTOlcw0ROfNg&index=21
21. Prikaatin vetäytyminen Karhumäestä Ilomantsiin kesällä 1944
https://www.youtube.com/watch?v=6z630i_ZVuw
Ryhdyin katsomaan miesten viestiä televisiosta ja samalla kuntopyöräilin. Kello 9.05 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Hakolalla on suuri vaikeuksia ensimmäisellä osuudella. Venäjä tuli ensimmäisenä vaihtoon. Suomi 11. Ero kärkeen 1 minuutti 45 sekuntia.
Kello 9.25 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Söin välipalaksi päärynän. Kello 9.40 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Niskanen neljäntenä vaihtoon. Ero kärkeen 1.09 . Kello 9.55 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Söin välipalaksi kiivi-hedelmän. Suomi on putoamassa mitalitaistelusta. Kello 10.10 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Venäjä tuli ensimmäisenä viimeiseen vaihtoon. Seuraava Norja, Ruotsi, Ranska ja Saksa. Suomi vaihtoon 2.55 kärjestä. Kello 10.30 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Venäjä voittaa viestin. Seuraavana Norja sitten Ranska. Ruotsi on neljäs, Saksa viides, Suomi on kuudes.
Miesten viesti, 4 x 10 km
1. ROC 1.54.50,7
Tshervotkin, Bolshunov, Spitsov,
Ustjugov
2. Norja + 1.07,2
Iversen, Golberg, Holund, Kläbo
3. Ranska + 1.16,4
Jouve, Lapalus, Parisse, Manificat
4. Ruotsi + 2.09,7
Svensson, Poromaa, Burman, Häggström
5. Saksa + 2.55,8
Brugger, Moch, Notz, Bögl
6. Suomi + 4.37,9
Ristomatti Hakola Perttu Hyvärinen
Iivo Niskanen Joni Mäki
Siirryin katsomaan jääkiekko-ottelua Suomi-Ruotsi. Ensimmäisen erän jälkeen tilanne 0-0. Söin kelo 11.20 lounaan. Samalla katsoin naisten ampumahiihdon takaa-ajoa. Kello 11.35 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Naiset, 10 km / Takaa-ajo
1. Marte O. Röiseland NOR 34.46,9 1
2. Elvira Öberg SWE +1.36,5 3
3. Tiril Eckhoff NOR +1.48,7 3
4. Hanna Sola BLR +1.58,9 3
5. Linn Persson SWE +2.07,2 2
6. Dorothea Wierer ITA +2.09,1 3
7. Lisa Theresa Hauser AUT +2.09,8 2
8. Julia Simon FRA +2.18,3 2
9. Monika Hojnisz-Stare POL +2.28,8 2
10. Paulina Fialkova SVK +2.38,8 2
30. Mari Eder FIN +4.28,7 4
43. Suvi Minkkinen FIN +5.51,1 0
Toisessa erässä Ruotsi meni jo 2-0 johtoon Markus Granlundin 5 minuutin jäähyn aikana. Ruotsi siirtyi 3-0 johtoon. Kello 11.50 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Suomalaiset jäähyilevät oikein urakalla. Kolmannessa erässä Suomi tasoitti ja voitti jatkoajalla ottelun.
Suomi - Ruotsi ja 4-3 (0-0,0-3,3-0)
24.24 0-1 Wallmark (Tömmernes,Pudas)
28.39 0-2 Bengtsson (Tömmernes,Brome)
31.36 0-3 Lander (Pudas,Klingberg)
45.34 1-3 Hartikainen (Manninen,
Vatanen)
55.30 2-3 Pakarinen (Hartikainen,
Manninen)
57.11 3-3 Pakarinen (Lehtonen,
Hartikainen)
62.01 4-3 Pesonen
Suomi eteni suoraan puolivälieriin.
AMPUMAHIIHTO 13.2.
Miehet, 12,5 km / Takaa-ajo
1. Quentin F. Maillet FRA 39.07,5 0
2. Tarjei Bö NOR + 28,6 1
3. Eduard Latypov RUS + 35,3 1
4. Lukas Hofer ITA + 51,1 0
5. Johannes T. Bö NOR +2.13,7 7
6. Roman Rees GER +2.30,2 1
7. Simon Desthieux FRA +2.47,2 3
8. Sebastian Samuelsson SWE +3.02,7 5
9. Emilien Jacquelin FRA +3.06,2 6
10. Felix Leitner AUT +3.08,8 1
21. Tero Seppälä FIN +4.22,7 7
49. Heikki Laitinen FIN +7.39,7 6
52. Olli Hiidensalo FIN +7.57,4 8
Suurpujottelu / Lopputulokset
1. Marco Odermatt SUI 2.09,35
2. Zan Kranjec SLO + 0,19
3. Mathieu Faivre FRA + 1,34
4. River Radamus USA + 1,60
5. Alexis Pinturault FRA + 1,69
5. Thibaut Favrot FRA + 1,69
7. Gino Caviezel SUI + 1,85
8. Henrik Kristoffersen NOR + 1,90
9. Joan Verdu AND + 1,93
10. Filip Zubcic CRO + 2,74
Samu Torsti FIN DNF
MIESTEN JÄÄKIEKKO PEKING
A 10.2. USA - Kiina 8-0
Kanada - Saksa 5-1
12.2. Kanada - USA 2-4
Saksa - Kiina 3-2
13.2. Kiina - Kanada 15.10
USA - Saksa 15.10
B 9.2. ROC - Sveitsi 1-0
Tshekki - Tanska 1-2
11.2. Tanska - ROC 0-2
Tshekki - Sveitsi vl 2-1
12.2. ROC - Tshekki ja 5-6
Sveitsi - Tanska 3-5
C 10.2. Ruotsi - Latvia 3-2
Suomi - Slovakia 6-2
11.2. Ruotsi - Slovakia 4-1
Latvia - Suomi 1-3
13.2. Slovakia - Latvia 5-2
Suomi - Ruotsi ja 4-3
Setä Arkadia: Vihreä portsari Krista Mikkonen ei kysy papereita – eikä pane maahantulijoilta ovea säppiin!
https://www.is.fi/politiikka/art-2000008607457.html
Kävin kävelylenkillä. Söin välipalaksi avokadon ja lasillisen vettä. Insuliinipistos kello 15.00. Söin omenan ja join lasin vettä.
Seurasin netistä jääkiekko-ottelua JHT – Muik Hockey. Ottelu päättyi JHT:n murskavoittoon 8-1.
Mittasin veren sokerin. Tulos 6.9. Otin iltalääkkeet – diabeteslääke – kolesterolilääke- verenpainelääke ja eturauhasen toimintaan vaikuttava lääke.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti