perjantai 3. joulukuuta 2021

PE 03.12.2021 Reagoin aina voimakkaasti vääryyteen ja epäoikeudenmukaisuuteen


Viime yönä nukuin lähes 7 tuntia. Aamulla mittasin verenpaineeni.

151/104 pulssi 60

153/99 pulssi 58

146/103 pulssi 61

153/99 pulssi 59

142/99 pulssi 57

Lukemat ovat siedettäviä. Veren sokeri 7.3. Lukema on siedettävä. Paino 110 kg. Tämä lukema ei ole siedettävä. En ymmärrä miksi paino ei putoa.


Kävin kaupassa kävellen. Sen jälkeen otin välipalana lasillisen piimää ja puoli avokadoa sekä puolli kiwi-hedelmää. Kävin kaupassa käveleen. Sen jälkeen otin välipalaksi mandarinin ja lasillisen maitoa.

Kello 11.00 söin lounaaksi hernekeittoa, ruisleivän juustolla ja palvisiivulla sekä ruokajuomana maitoa.

Kävin kävelylenkillä n. 2 km.

Laitoin insuliinipistoksen kello 14.25. Kävin vielä kävellen kaupassa. Tänään olen kävellyt tavallista enemmän , ehkä 6-7 kilometriä,


Tänään sain ilmoituksen Facebookilta, että kaksi postaustani facebook oli poistettu yhteiösääntäjen vastaisina. Minä luin Facebookin yhteisösäännöt moneen kertaan enkä löytänyt teksteistäni mitään Facebookin yhteisösääntöjen vastaista kirjoitusta. Olisi reilua, jos Facebook-kertoisi, että mikä on sen mielestä Facebookin yhteisösääntöjen vastaista eikä vain ylimalkaan viittaa yhteisösääntöihin. Myös minun blogini http://kalajokinen.blogspot.com/ jakaminen facebookissa on Facebookin yhteisösääntöjen vastaista. Ehkä on parempi jos minä lopetan Facebook-kommentoinin ja käytän facebookia messerin kautta ystävieni kesken.


Todnnäköisesti nämä tekstit on poistetu facebookista roskapostina:


Oikeustieteen kandidaatti Jaana Kavonius kertoo sivuillaan Virkamafia.fi, että Suomessa on virkamafia. Oman kokemukseni perusteella yhdyn oikeustieteen kandidaatti Jaana Kavoniuksen näkemykseen. Nyt kun valtakunnansyyttäjä Raija Toiviainen on joutunut ahtaalle syytemääräyksensä kanssa, niin apuun riensivät professorit. Ei voi välttyä vaikutelmalta, että kansanedustaja Peltokangas on tuomittu jo etukäteen virkamiafian toimesta ja Kokkolan käräjäoikeuden laajennetun istunnon (3 tuomarin) on toteutettava virkamafin tahto. Minun mielestäni valtakunnansyyttäjän ja professorien reagointi asioihin ennen oikeuden päätöstä on erikoista ja osoittaa sen hädän mitä oikea päätös asiassa saisi aikaan. Pidän valtakunnansyyttäjän lausuntoa asiassa perin erikoisena - käräjätuomareita ohjailevana. Onko se edes laillista ja sopivaa?


Tällaisten asioiden käsittelyyn käytetään valtion varoja. Näistä lauseista syytetään kansanedustaja Peltokangasta:

    Ajeltiin rouvan kanssa puutarhaostoksille Ylivieskan Kärkkäiselle. Ihmettelin, miksi on niin hyvä ja rauhaisa mieli. Juuri tajusin, että se johtuu siitä, että täällä ei Mogadishun murre kuulu, vuohipaimenet ei meuhkaa, eikä näy ainuttakaan kamelia, eikä lentävää mattoa parkissa.

    Ja näin:

    Sisäministeri Ohisalo sanoi julkisuudessa, että perussuomalaiset haluavat, että turvapaikanhakijat eivät tee mitään. Voin vastata ministerille, että kyllä haluan. Minä haluan, että kielteisen päätöksen saaneet ja muut loisivat elintasosurffarit painuvat helvettiin tästä maasta. Saa kirjata pöytäkirjaan, kiitos.

    Näitä asioita ei saada oikeuskäsittelyyn eikä ketäään vastuuseen

    Nettikirja

    http://valtuustoaloite.blogspot.com/

    1

    • Tykkää

    •  · 

      Vastaa

    •  · 1 pv

    •  · 

      Muokattu

  • Aktiivinen

    Erkki Aho

    Kokkolan käräjäoikekudessa on ollut laajennettu istunto eli 3 käräjätuomaria ratkaisee asian. Tämä on poikkeuksellista. Ei voi välttyä vaikutelmalta, että kansanedustaja Peltokangas on tuomittu jo etukäteen tietyn piirin toimesta. Todennäköisesti ei auta sekään, että kansanedustaja Peltokankaan asinajaja on maamme huiippujuristi Kari Uoti. Minun oikeustajuni mukaan kansanedustaja Peltokankaan oikeudenkäynti on poliittinen ajojahti valtaapitävien toimesta. Kansanedustaja Peltokankaan lausumista en löydä rikosta, vaikka tikulla kaivaisin. Siitä huolimatta Suomessa on oikeutta niin vähän ettei sitä riitä kaikille.

    1

    • Tykkää

    •  · 

      Vastaa

    •  · 1 pv

  • Aktiivinen

    Erkki Aho

    Lainaan Kari Uotia: Jokaisessa asiassa tuomari kykenee halutessaan päätymään lähes minkälaiseen ratkaisuun tahansa. Lakikirjasta löytyy kyllä argumentit. Tähän faktaan harvoin kiinnitetään riittävästi huomiota, se söisi tuomioistuinten ja oikeuden legitimiteettiä, mikä taas voisi aiheuttaa yhteiskunnallista levottomuutta. Keisarilla ei tässäkään ole vaatteita.



Söin päivällisen kello 17.30. Päivälliseksi söin ruiskaurapuuroa, johon laitoin karpalojauhetta ja kanelia. Lisäksi puuron kanssa punaviinimarjoja. Ruisvoilepä juustolla sekä ruokajuomana maitoa.


Kello 17.40 otin diabetes-lääkkeeni. Otin kolesterolilääkeeni kello 17.50. Kello 18.00 otin verenpainelääkkeeni. Kello 18.10 otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen.


Mittasin illalla verenpaineeni.

195/106 pulssi 55

194/111 pulssi 56

186/107 pulssi 55

189/108 pulssi 56

172/114 pulssi 56

176/111 pulssi 59

180/106 pulssi 56

172/98 pulssi 58

175/97 pulssi 59

165/108 pulssi 56


Korkeaan verenpaineeseen en keksi muuta syytä kuin kokemani vääryys Facebookin taholta. Minä reagoi aina voimakkaasti kaikkeen epäoikeudenmukaisuuteen ja vääryyteen. Se saa vitutuskäyräni nousemaan.


Veren sokeri illalla oli 12.9. Sitä voidaan pitää siedettävänä mutta vielä on kaukana tavoitteesta.

torstai 2. joulukuuta 2021

TO 02.12.2021 Lepopäivä

 

Heräsin jälleen 5 tunnin unen jälkeen enkä saanut unen päästä uudelleen kiinni. Minä valvoin reilun tunnin. Kello 04.00 punnitsin itseni. Paino oli 110.0 kg. En osaa sanoa miksi paino ei laske vaikka eilen tein liikuntaa useita tunteja päivässä. Liikunta tuntuu lihaksistossani. Verensokeri oli 7.8. Verenpaineen mitttasin useita kertoja. Siihen syy oli seuraava:

170/106 pulsii 55

168/101 pulssi 42

166/105 pulissi 55

164/116 pulssi 55

169/117 pulssi 55

165/113 pulssi 55


Eilen verenpaineeni oli lähes ihannelukemissa. Miksi tänään verenpaine palasi aikaisempiin korkeisiin lukemiin? Tätä en osaa selittää. Todennöisesti stressi vaikutti tilanteeseen.

Valmistin ja söin aamupalan ja menin uudestaan nukkumaan. Pääsiin uneen jälleen neljän jälkeen ja heräsin vähän 9 jälkeen. Otin diapetes-lääkkeeni, verenpainelääkkeeni ja nesteenpoistolääkkeeni kello 09.10.


Lounaan söin kello 10.45. Kanakeittoa, leipää, juustoa ja vettä juomana. Kävin pienellä kävelylenkillä. Pakkasta oli yli 10 C. Laitoin insuliinipistoksen kello 14.30. Lähdin käymään kaupassa. Samalla tulee kuntoliikuntaa kun joutuu käymään kävelyllä kaupassa.


Kello 16 söin välipalaksi punavinimarjoja, mustikoita, mandariinin ja banaanin. Päivälliseksi söin ruiskaurapuuroa, johon laitoin päälle karpalojauhetta ja kanelia sekä mustikoita ja punaherukoita. Juomana kevytmaito ja näkkileipä juustolla ja palvisiivulla.


Tänään olen pitänyt todellisen lepopäivän. Kello 18.10 otin diabetes-lääkkeni. Otin kolesterolilääkkeeni kello 18.35. Otin verenpainelääkkeeni kello 18.50. Otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen kello 19.00.

Veren sokeri kello 19.10 oli 14.0. En ymmärrä miksi veron sokeriarvo oli näin korkea. Verenpaineeni heittelee edelleen huolestuttavalla tavalla

159/83 pulssi 63

140/95 pulssi 62

145/97 pulssi 63

150/97 pulssi 64

143/82 pulssi 62


Olen huolestunut lääkkeideni suuresta määrästä. Tavoitteenani on saada lääkemäärä vähennettyä.


keskiviikko 1. joulukuuta 2021

01.12.2021 Kidutus pitää hereillä

 

Heräsin kahden aikaan enkä saanut unta. Olin nukunut 3,5 tuntia. Minä kuntopyöräilin 20 minuuttia ja kävelin edestakaisin huoneessani. Koska en saanut unta niin avasin jääkaapin ja join kaksi lasillista maitoa ja söin kaksi leipää juustolla ja palvikinkulla maustettuna. Sen jälkeen nukkahdin ja heräsin kahdeksan. Koko yön unimäärä oli yhteensä 7.5 tuntia. Tein näin tietoisena siitä, että yöllinen toimintani vaikuttaa siihen, että veriarvoni aamulla ei ole vertailukelpoinen edellisten aamujen mittaukseen ja myös yöllinen toiminta tulee vaikuttamaan siihen, että painoni ei alene.


Aamulla painoni oli 110.0 kg. Verensokeri 8.6 ja verenpaineeni 134/85 ja pulssi 66. Nyt huolen aiheeni on painonpudotus ja pulssin korkeus. Ehkä kova lääkitys vaikuttaa siihen, että sydän joutuu koville.

Kello 09.30 otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni sekä nesteenpoistolääkkeeni.

Kello 09.45 join teetä, johon laitoin hunajaa ja sitruunaa sekä söin pizanpalasen. Kello 10.00 kuntopyöräilin 10 min. Kello 10.30 kuntopyöräilin 10 min. Kello 10.50 kuntopyöräilin 10 min. Kello 11.30 söin lounaaksi porkkanakeittoa ja ruokajuomana kevytmaitoa ja pianpalanen. Kello 12.05 kuntopyöräilin 10 min. Kello 12.30 kuntopyöräily 10 min. Kello 13.50 kuntopyöräilin 10 min. Kello 14.25 kuntopyöräilin 10 min. Söin välipalaksi omenaa ja join lasillisen vettä. Kello 14.40 laitoin insuliinipistoksen. Kello 15.00 söin kolme kalapuikkoa ja jogurttia, jossa oli puolet vetä. Olen menossa uimaan kello 16.30. Uin 800 metriä. Kävin vesihieronnassa ja turkkilaisessa saunassa sekä kahdesti tavallisessa saunassa. Uintireissun kului aikaa 2 tunita ja matkat päälle. Kello 18.50 söin 3 kalapuikkoa, leivän juustolla sekä juomana maitoa. Kello 18.55 otin diabeteslääkkeeni. 19.10 otin kolesterolilääkkeeni. Kello 19.25 otin verenpainelääkkeeni. Kello 19.35 otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeeni. Kello 19.40 veren sokeri 10.8. Verenpaine illalla 141/94 ja pulssi 62

tiistai 30. marraskuuta 2021

TI 30.11.2021 Tänään on ollut lepopäivä

 

Nukuin viime yönä huonosti. Olin valveilla yön aikana kaksi tuntia. Univajetta jäi. Aamulla kello 7.50 verensokeri oli 7.2. Verenpaine 139/99 ja pulssi 63. Paino 109.3 kg. Verensokerin odotan loppuviikosta olevan alle 7.0. Verenpaine laskee, mutta alapaine on edelleen liian korkea. Pulssin arvo osoittaa, että en ole palautunut eilisestä harjoituksesta. Painoni ei putoa. Painon pudotus on vaikea laji. Otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni sekä nesteenpoistoläkkeeni.


Painon pudotus on vaikea laji. Paljon on neuvonantajia asiassa. Tässä Valitut Palat 42 vinkkiä nopeaan ja helppoon painonpudotukseen

https://www.rd.fi/terveys-ja-hyvinvointi/42-vinkki%C3%A4-nopeaan-ja-helppoon-painonpudotukseen


Tässä Ilta-Sanomien ohje

Näin onnistut laihdutuksessa – 22 parasta vinkkiä!

https://www.is.fi/terveys/art-2000000369013.html


Auttaako ateriarytmi tai iltasyömisen lopettaminen? Kysyimme teiltä hyviä laihdutusvinkkejä. Näin te vastasitte.

https://www.terve.fi/artikkelit/lukijat-kertovat-tama-laihdutusvinkki-toimii


Lounaaksi söin kello 11.30 kermaperunoita ja lohta sekä raastetta ja punajuurisalaattia. Juomaksi vichyä. Laitoin insuliinipiikin kello 14.05. Olen tänään ollut hieman väsynyt. Olen siivonnut kämpässäni ja laittanut joulua.


Kello 14.30 kävin kävelemässä n. 2 km kävelylenkin. Oli kylmä viima ja pakkasta – 11 C. Join kahvia ja söin juustovoileivän. Kello 16 tunsin itseni väsyneeksi ja menin levähtämään. Heräsin kelle 17.10 ja tunsin itseni uudeksi mieheksi. Univajeeni tuli paikattua. Kello 17.15 söin päivälliseksi kermaperunoita ja lohta sekä juustoleivä ja juomaksi rasvatonta maitoa.


Kello 18.00 otin diabeteslääkkeeni (2 kpl). Kello 18.30 otin kolesterolilääkkeeni ja eurahasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen. Kello 19.00 otin verenpainelääkkeeni. Veren sokeri kello 19.15 oli 12.8. Verenpaine kello 19.30 oli 142/99 pulssi 63. Veren sokeri on edelleen liian korkea. Elimistö ei toimi niin kuin pitäisi. Verenpaine ja pulssi osoittavat, että en ole vieläkäänn palautunut eilisestä kahden tnnnin kuntosaliharjoituksesta. Huonosti nukuttu yö on vaikuttanut koko päivän minun toimintaani. Hyvä uni on äärettömän tärkeä asia.


Hyvä uni löytyy rutiineista ja nukkumisympäristöstä

https://sydan.fi/artikkeli/hyva-uni-loytyy-rutiineista-ja-nukkumisymparistosta/

Hyvä uni on terveyden ja jaksamisen kannalta tärkeää. Unen aikana aivot elpyvät, keho palautuu ja mieli virkistyy. Hyvä uni huolehtii myös vastustuskyvystä, sokeri- ja kolesteroliaineenvaihdunnasta sekä tukee painonhallintaa.


Palauttava uni

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/palauttava-uni/

Uni ja syvä lepo lataavat kehon ja mielen voimavarat. Unen aikana elimistö palautuu rasituksesta, hermoston toiminta tasapainottuu ja vastustuskyky vahvistuu. Ihminen tarvitsee noin 7-9 tuntia unta joka yö, ja myös unen laadulla on merkitystä.


Vieraskynä: Miksi hyvä uni on tärkeää?

https://apteq.fi/artikkeli/vieraskyna-miksi-hyva-uni-on-tarkeaa/


UNI JA PALAUTUMINEN

https://www.ttl.fi/tyontekija/uni-ja-palautuminen/


maanantai 29. marraskuuta 2021

MA 29.11.2021 Taistelu sairauksia vastaan

 Viime yönä nukuin 7,5 tuntia. Tämä on hyvä asia. On pitkä aika siitä kun olen nukkunut näin pitkäan yhtäjaksoisesti. Tosin kävin kerran vessassa mikä keskeytti uneni nukkumiseni hetkeksi. Painoni oli 109,0 kg. Veren sokeri kello 5.00 oli 7.8. Huomaan, että näkökyky on heikentynyt daibeteksen seurauksena. Verenpaine 141/101 pulssi 58.


Kello 05.30 valmistin ja söin aamupalan. Kello 06.20 otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Kello 07.30 menin kuntosalille ja tein 2 tunnin kestävyystreenin. Kahden tunnin treeni tuntui kevyeltä. Kello 10.00 otin välipalaksi lasillisen piimää ja baanin. Otin nesteenpoistolääkkeeni.


Kello 11 valmistin ja söin lounaan. Lounaaksi söin kanakeittoa, leipä juustolla ja paahtokinkkusiivulla, juomana rasvaton maito. Kello 13.30 välipalaksi avokaado ja maustamonta jogurttia johon lisätty puolet vettä.

Kello 14.50 pistin insuliinipistoksen itseeni. Kello 16.30 kävin n. 3 km:n kävelylenkillä. Pakkasta oli n. - 15 C. Pakkanen nostaa verenpainetta.


Kello 17.30 söin päivälliseksi porkkanakeittoa, juustoleipä ja juomaksi piima. Diabets-lääkettä on tänään lisätty siten, että otan aamulla yhden lääkkeen ja illalla kaksi. Nyt otin kaksi lääketablettia. Kello 18.00 otin kolesterolin alentamislääkkeen..Kello 18.35 otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen. Kello 19.05 otin verenpainelääkkeeni. Jos joku olisi sanonut minulle 20 vuotta sitten, että vanhempana joudut syömään näin paljon lääkkeitä, niin en varmasti olisi uskonut. Näin se vain on. Minä olen aina kritisoinut lääkkeiden käytönn suurta määrää. Se on myös yhteiskunnalle kallis asia. Ihmisten tulisi elää terveiden elintapojen mukaan jotta yhteiskunnan varoja säästyisi. Tavoitteenani on , että voisin elää ilman lääkkeitä jo ensi kesänä.


Lääkkeiden ja terveiden elintapojen sekä terveen ruan avulla taistelen sairauksia vastaan. Kello 19.30 veren sokeri 11.7. Verenpaine illalla 157/106 pulssi 65. Nämä luvut kertovat sen, että en ole palautunut kovasta harjoituksestani.


Riittävä juominen heti liikunnan jälkeen korjaa elimistön nestetasapainon ja nopeuttaa treenistä palautumista. Hyvä nyrkkisääntö on juoda 0,5-1 litraa vettä jokaista liikuttua tuntia kohden. Urheilujuomista voi olla hyötyä palautumisen kannalta, kun kyseessä on raskas, yli 1,5 tuntia kestävä liikuntasuoritus.

Minä tunnustan, että tein virheen palautumisessa. Minä join liian vähän.


Miksi palautumiseen kannattaa panostaa

https://kuntoplus.fi/treeni/miksi-palautumiseen-kannattaa-panostaa


Palaudu oikein, saat parempia tuloksia

https://www.terve.fi/artikkelit/palaudu-oikein-saat-parempia-tuloksia


Moni rytmittää kuntoilunsa aivan väärin: 13 avainkohtaa, joilla saat lihasta, laihdut ja nukut paremmin

https://www.iltalehti.fi/kuntoilu/a/88498a5c-79ac-4078-9686-d4c0e946b572


Lihasten palautuminen: näin paljon aikaa kuluu, että lihaksesi palautuvat

https://www.foreverclub.fi/kuntosaliharjoittelu/lihasten-palautuminen-nain-paljon-aikaa-kuluu-etta-lihaksesi-palautuvat/


Lihakset aina jumissa treenin jälkeen? 10 vinkkiä nopeampaan palautumiseen

https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/lihakset-jumissa-treenin-jalkeen-10-vinkkia-nopeampaan-palautumiseen


Liikunnasta palautuminen

https://yhteishyva.fi/terveys/liikunnasta-palautuminen/article-66150


sunnuntai 28. marraskuuta 2021

SU 28.11.2021 Pyrin tekemään kaiken niin hyvin kuin osaan.

 

Nukuin pitkästä aikaa 6,5 tuntia. Menin nukkumaan puoli kymmenen aikaan illalla ja heräsin neljän aikaan aamulla. Tämä on edistystä. Painoni oli aamulla 109.0 kiloa. Siinääkin on tapahtunut edistystä eiliseen verrattuna. Painoni on pudonnut 600 grammaa. Veren sokeri 7.8. Eilen aammulla sokeriarvo oli hiukan parempi. Sokeriarvon vaihtelu kertoo siitä, että tilanne ei ole vielä riittövön hyvin hallinnassa. Verenpaine Verenpaineeni aamulla 169/103 pulssi 53. Verenpaineen vaihtelu ja korkea verenpaine osoittaa sen, että tilanne ei ole vielä hallinnassa. Alhainen pulsssi osoittaa sen, että kunto on noussut. Pulssin vaihtelut osoittaa sen, että sydän ei ole riittävän hyvässä kunnossa.


Valmistin ja söin aamupalan. Otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Menin uudestaan nukkumaan, koska oli jäänyt univajetta. Heräsin 9 aikaan. Otin nesteenpoistolääkkeen. Otin eturahaslääkkeen. Söin välipalaksi appelsiinin ja banaanin puolikkaan.


Huomasin, että minulla on näkö huonontunut. Näön heikkeneminen johtuu diabeteksestä.

Silmät ja Diabetes

https://www.diabetes.fi/diabetes/tyypin_1_diabetes/diabetes_ja_silmat#175929ad

Kello 09.55 kuntopyöräilin 20 minuuttia Kello 10.50 jumppasin 10 minuttia. Kello 11.30 kuntopyöräilin 10 min. Kello 11.50 lounaaksi söin valkosipuliperunoita, punajuurikuutioita, porkkanaraastetta, lohta, tomaattia. Leipä juustolla ja jomana gefiluspiimä. Kello 13.00 join kahvia ja söin kaksi torttua, Sen jälkeen kävin n. 3 kilometrin kävelylenkin. Kello 14.50 laitoin insuliinipiikin itseeni. 15.20 kuntopyöräilyä 10 min. Välipalana omena ja avokado.

Kello 16.50 söin päivälliseksi kauraruispuuroa, johon laitoin karpalojauhetta ja kanelia sekä mansikoita ja punaherukoita. Leipä juustolla sekä juomana rasvaton maito. Kello 17.45 verenpaine 157/94 pulssi 64. Veren sokeri 12.9. Otin kolesterolilääkkeeni ja diabetes-lääkkeeni kello 18.30. Kello 18.50 kuntopyöräilin 10 min. Kello 20.30 otin verenpainelääkkeeni.

Pyrin tekemään kaiken niin hyvin kuin osaan. Tavoite on selvä.

lauantai 27. marraskuuta 2021

LA 27.10. 2021 On tapahtunut edistymistä

 


Nukuin viime yönä katkonaisesti mutta tarpeeksi. Menin nukkumaan kymmenen aikaan ja heräsin kahden aikaan. En saanut päässyt uneen kahden aikaan uudestaan ja siksi kirjoitin blogikirjoituksen


LA 27.11.2021 Pohjois-Suomen hallinto-oikeudelle asiassa H 21/679 nro 289

http://kalajokinen.blogspot.com/2021/11/la-27112021-pohjois-suomen-hallinto.html


Neljän aikaan pääsin uudestaan uneen ja heräsin 9 aikaan. Nyt minulla on tarkka vaaka ja punnitsin itseni. Vaaka näytti lukemia 109.6. Entisen vaakan vein eilen jo roskiin. Verensokeri oli 7.1 eli olin saavuttanut tavoitearvon. Verenpaineeni oli 152/107 ja pulssi 61.

Minulla on sydämen lisälyöntejä, joita on näkynyt joissakin EKG-mittauksissa ja diabetes-hoitajan verenpainemittauksessa. Käsitykseni mukaan ne johtuvat siitä, että sydämmen vasemmaan kammion sydänlihas on vahvistunut pitkäaikaisen korkean verenpaineen seurauksena. Huolenani on nyt tuo korkeahko alapaine, koska tavoite on 80,


Lisälyönnit

https://sydan.fi/fakta/lisalyonnit/


Valmistin ja söin aamupalan. Kello 10.00 Otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Kello 10.30 jumppasin 15 minuuttia. Kello 10.50 kuntopyöräilin 20 minuuttia. 11.30 välipalaksi pähkinöitä. Kello 12.15 lounaaksi söin valkosipuliperunoita, lohta, piimää ja juustoleipä. Valkosipuliperunoissa oli suolaa. Uskon, että sillä ei ol suurta vaikutusta verenpaineeseeni. Kello 14.05 välipalaksi banaani ja avokado. Kello 14.50 laitoin insuliinipistoksen itseeni.

Kello 15.30 kävin pienellä n. 3 kilometrin kävelylenkillä.

Kello 16.30 söin päivälliseksi makaroonikeittoa, vichyä ja leipä bekonisiivun kera. Kello 17.20 välipalaksi pähkinöitä ja rasvatonta maitoa. Otin kolesterolilääkkeeni ja diabeteslääkkeeni. Verensokeri 11,4. Kello 17.40 kntopyöräilyä 20 min. Verenpaine illalla 147/96 pulssi 63. Kello 19.00 Otin verenpainelääkkeeni.

perjantai 26. marraskuuta 2021

PE 26.11.2021 Minulla on vielä paljon oppimista sairauksistani – mutta tavoite on selvä.


Nukuin viime yönä katkonaisesti. Menin nukkumaan illalla kymmenen jälkeen ja heräsin yöllä kolmen aikaan ja kävin vessassa. Sen jälkeen meni jonkin aikaa ennenkuin pääsin uneen. Heräsin vähän ennen kuutta. Mittasin veriarvon. Se oli 7.3. Verenpaineeni on 167/112 pulssi 63. Minulle on epäselvää miksi illalla verensokeripitoisuus oli 15.8? Minulle on epäselvää miksi eilen verenpaine oli 145/97? Pyrin selvittämään asiaa.


Mihin insuliiniä tarvitaan?

https://www.diabetes.fi/diabetes/tyypin_1_diabetes/insuliini_mihin_sita_tarvitaan#175929ad


Diabetes ja munuaiset

https://www.diabetes.fi/diabetes/tyypin_1_diabetes/diabetes_ja_munuaiset#175929ad


Haima on vatsaontelon yläosassa mahalaukun takana sijaitseva runsaat sata grammaa painava elin. Se tuottaa useita ruoansulatusentsyymejä, jotka aterian yhteydessä siirtyvät tiehyttä pitkin ohutsuolen alkupäässä olevaan pohjukaissuoleen. Ohutsuolessa entsyymit hajottavat ruoan sisältämiä ravintoaineita pienemmiksi aineosiksi. Vain entsyymien pilkkomat ravintoaineet pystyvät imeytymään suolesta verenkiertoon elimistön ravinnoksi.

Entsyymejä tuottavien solujen lisäksi haimassa on runsaasti mikroskooppisen pieniä solusaarekkeita, jotka valmistavat insuliinia ja glukagoni-hormonia. Niillä ei ole mitään tekemistä ruoansulatuksen kanssa, vaan hormonit imeytyvät verenkiertoon ja sitä kautta vaikuttavat sokeriaineenvaihduntaan kohde-elimissään, pääasiassa maksassa, lihaksissa ja rasvakudoksessa.


Diabetesliiton sivuilla on runsaasti tietoa. Minun on perehdyttävä tarkemin sivustoon.

Valmistin ja söin aamupalan. Nyt lisänä oli myös punajuurikuutioita.

Otin diabetes-lääkkeen ja verenpainelääkkeen kello 6.30.

Välipalaksi otin banaanin kello 8.40 ja join kello 9.05 kaksi lasillista maustamatonta jogurttia, johon laitoin puolet vettä.

Kävin kuntosalilla tekemässä reilun tunnin kestävyystreenin.

Kello 11.15 välipalaksi join lasillisen jogurttia, johon laitoin puolet vettä. Söin puoli avokadoa ja maapähkinöitä.

Kello 12.00 söin lounaalla pinaattikeittoa , lohta, ruisleipä juustolla ja lasillinen rasvatonta maitoa.

Kello 13.45 välipalaksi puoli avokaadoa sekä ruisleipä juustolla.

Kuntopyöräilyä 30 min.

Kello 15.00 insuliinipistos.

Kävin kävelylenkillä 3 km.

Kello 17.50 päivällinen. Kauraruispuuroa, kanelia, punaviinimarjoja, tyrniä, jogurttatia veteen sekoitettuna. Leipäjuustolla.

Kello 18.00 kolesterolilääkkeen ja diabeteslääkkeen.

Kello 18.30 veren sokeri 12.1. Verenpaine 158/102 pulssi 64.

Kello 19.30 Otin verenpainelääkkeeni.

Kello 19.45 Jumppasin 10 min

Kello 20.00 Kuntopyöräily 10 min

--------------------------------------

Hei


Eilen kun tapasimme en muistanut kertoa Sinulle jalkojeni haavaumista. Tässä selvitys asiasta.

Minulla on ollut diabetes jo kauan, mutta sitä ei ole todetu ajoissa eikä ole voitu aloittaa hoitoja. Kalajoen terveyskeskukseen on ollut vaikea saada vastaanottoaikoja. Painoni nousi kevään 2021 aikana 10 kiloa. Minä sain terveyskeskuksesta viimein lääkäriajan johtuen siitä, että minulla oli erivärinen luomi ja minä halusin tarkistuttaa. Lääkärin aikaa kesti odottaa yksi vuosi. Minä halusin myös tarkemman lääkärintarkastuksen, koska tunsin, että voimani ovat huvenneet. En kyennyt enää pyöräilemään samalla tavalla kuin aikaisempina kesinä. Nyt pyöräilykilometrit jäivät n. 1000 kilometriin kun edellisinä vuosina matkaa kertyi 2000 -3000 kilometriä. Lisäksi minulle tapahtui ihomuutoksia. Minä tein lääkärille kirjallisen selvityksen sairauksieni taustoista ja vaadin perusteellista lääkärin tarkastusta jotta voin esittää Suomen valtiolle laskun terveyteni menetyksestä. Laitin asian tiedoksi keskusrikospoliisille ja valtakunnansyyttäjälle. Silloin minulla oli jo jalassa haava, jonka lääkäri diagnisoi ihottumaksi. Lääkäri määräsi siihen kortisoonivoidetta Bemetson emulsiovoide. Se ei kuitenkaan auttanut ja siksi minä olen joutunut hoitamaan sitä Tummeli lehmien tissirasvalla. Se on hoitava rasva ja parantanut pitkään jatkunutta ihomuutosta. Useita kuukautta olen taistellut asian kanssa. Minulla oli myös kainalossa haava, johon lääkärin diagnoosi oli sienitulehdus ja hän määräsi lääkkeen Fungorin, jonka heti tiesin vääräksi ja lääkärin diagnoosin vääräksi. Lääkärin diagnoosit molemmista haavoista olivat väärät. Kainalohaavakin parani Tummelilla ja muilla rasvoilla. Lääkäri ei halunnut ryhtyä tekemään minulle perusteellista lääkärintarkastusta ja ottamaan tarvittavia verikokeita. Lääkäri ei ollut Kalajoen terveyskeskuksen lääkäreitä vaan ostopalvelulla hankittu lääkäri.


Diabeteksen yhteydessä voi ilmaantua vaikeita jalkaongelmia, joista yleisimpiä ovat jalkojen pitkäaikaiset (krooniset) haavaumat. Niiden vaara suurenee vuosien mittaan samalla kun alkaa ilmaantua diabeteksen lisäsairauksia, etenkin ääreishermojen häiriöitä eli neuropatiaa.


Vasta nyt syksyllä n. 3 viikkoa sitten sain lääkäriajan kun menin terveyskeskukseen tilaamaan aikaan lääkärille ja kerroin, että suutani kuivaa, janottaa ja on ylimäärääistä väsymystä. Nyt verikokeet paljastivat totuuden. Luonnollisesti olen huolissani jalkaongelmistani

Diabetikon jalkaongelmat

https://www.kaypahoito.fi/kht00095


Terv. Erkki

 

torstai 25. marraskuuta 2021

TO 25.11.2021 On löydettävä oikeat elämänrytmit

 


Viime yönä heräsin yhden aikaan ja kävin vessassa. Tunsin, että jalkojani palelee. Hain villasukat ja vedin ne jalkaani, koska entuudesta tiesin, että villasukat auttavat nukkumisessa ja pitävät nenän auki. Siinä sängyn laidalla istuessani hieroin vähän korviani ja päätäni. Se tuntui hemmetin hyvältä. Ajattelin, että varmaan joku muukin on keksinyt tämän saman asian ja sukelsin Internetin ihmeelliseen maailmaan. Sieltä löytyi lisää tietoa.


Lievitä stressiä korvia hieromalla

https://askelterveyteen.com/lievita-stressia-korvia-hieromalla/


Pään hieronta

https://www.youtube.com/watch?v=YuDvAe1fxGA


6 kehonosaa, joita hieromalla voit lisätä suuresti elämänlaatuasi

https://askelterveyteen.com/6-kehonosaa-joita-hieromalla-voit-lisata-suuresti-elamanlaatuasi/


Menin uuudestaaan nukkumaan ja heräsin seitsemän jälkeen mittasin verenpaineeni. Se oli 166/93 ja pulssi 60. Tämä oli minulle pettymys, koska illalla verenpainelukuemat olivat huomattavasti alhaisemmat. Sauna todennäköisesti alentaa verenpainetta. Tarkistin asian Internetistä ja siellä kerrottiin, että Sauna laskee verenpainetta ja kohonnut verenpaine on aivoinfarktin kenties suurin yksittäinen riskitekijä. Samaan aikaan täytyy muistaa, että saunominen madaltaa verenpainetta vain hieman, keskimäärin noin 10 elohopeamillimetriä. Lisäksi saunan vaikutus verenpaineeseen on lyhytaikaista” Positiivista tässä on kuitenkin se, että alapaine on nyt siedettävä. Painoni oli 108.4 kg. Jostain syystä painokaan ei ollut pudonnut, vaikka olin odottanut painon putoavan. Ehkä vaakaani on vaihdettava paristot.

Verensokerimittauksessa tulos oli hyvä 8.3. Tavoitearvo on 7. Verinäytteen ottamisessa oli vähän vaikeuksia, sillä saunomisen jälkeen pintaverenkierto heikkenee, sillä minä sain verinäytteen otettua vasta viidennellä kerralla. Veri oli paennut pinnasta sisälle kehooni. Tämä tilanne minulla on 12 tuntia saunomisen jälkeen. Villasukkien vetäminen jalkoihin osoittaa samaa asiaa. On todennäköistä, että sauna laskee myös veren sokeripitoisuutta. Tarkistin asian Internetistä. ”Liikunta ja saunominen lisäävät nesteytyksen tarvetta entisestään. Helteellä liikkuminen ja saunominen vaikuttavat myös verensokeriin. -Saunomisen ja liikunnan verenglukoosia laskeva vaikutus saattaa tehostua kuumalla säällä. Tarvittaessa voi syödä ylimääräisen välipalan ennen saunomista tai liikuntasuoritusta.”


Valmistin tavanomaisen aamupalani. Lisänä oli punajuurisalaatti. Punajuuri laskee verenpainetta. Punajuuri sisältää epäorgaanista nitraattia, joka muuntautuu ruoansulatuksen aikana typpioksidiksi. Typpioksidi laajentaa valtimoita ja näin ollen laskee verenpainetta. Tutkimuksissa juotettiin terveille miehille punajuurimehua ja havaittiin huomattavaa laskua verenpaineessa

Tänään minun on käytävä kaupassa ostamassa oikeita punajuuria ja chilejä. Chili auttaa ruuan imeytymistä nopeammin elimistöön. Otin verenpainelääkkeeni. Otin diabetes-lääkkeeni.


Kuntopyörälläni ajoi 20 minuuttia ja jumppasin 10 minuuttia. Kävin kaupassa. Matkan tein kävellen, koska maassa on jo lunta enkä uskalla ajaa puyörällä. Kävely on verenpainetta laskeva asia. Kohonnutta verenpainetta alentaa jo kevyt tai enintään kohtuukuormitteinen säännöllinen kestävyysharjoittelu, kuten reipas kävely. Kohtuukuormitteisen kestävyysliikunnan verenpainetta alentava vaikutus on keskimäärin 8/5 mmHg.

Ostin myös pähkinöitä. Tunnetusti pähkinät ovat hyväksi myös veren kolesterolitasoille ja voivat pienentää sydänsairauksien riskiä. Pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa verenpaineen hallinnassa.


Lounaaksi söin pinaattikeittoa, rasvatonta maitoa ja ruisleivän palan juustolla.


Minulla oli kello 14 daibeteshoitajan kanssa palaveri. Käytiin perusteellisemmin läpi diabetes-asia ja katsottiin miten minun osaltani asiat ovat edenneet. Käytiin läpi ruokavalioni ja siihen ei ollut muutettavaa. Itse ajattelen, että ruokailun rytmittämisessä on parantamisen varaa. Verenpaineeni oli 145/97. Huomasin, että diabetes-hoitajalle tämä oli yllätys, että olin saanut verenpaineeni laskemaan näin paljon ilman lääkehoidon muutoksia. Homasin hänen kasvoiltaan kysymyksen: Miten Sinä teit tuon? Kerroin miten olen sen tehnyt ja hän totesi, että keinot ovat tehonneet. Veren sokerin mittaus tehdään jatkossa vain kaksi kertaa päivässä. Se on hyvä asia, koska minulla on jo somen päät hellänä.

Liikunnan määrä on minulla riittävä, mutta on tarkasti seurattava oman kehon toimintaa ja pidettävä huoli palautumisesta. Diabeteshooitajalle annan arvosanan hänen työstään 10+.

Terveyskeskuksessa oli väkeä niin kuin hellluntain epistolassa. Ihmiset olivat tulleet hakemaan koronarokotuksia.


Kello 15.15. laitoin insuliinipistoksen. Kävin kävelylenkillä. Olen kävellyt tänään 5 km.


Päivälliseksi söin kasvispihvin ja salaattisekoituksen. Juomana rasvatonta maitoa. Otin diabetes-lääkkeeni. Minä pyrin siihen, että en syö kello 18 jälkeen. Tärkeää on saavuttaa tarkempi ruokailurytmi sekä oikea unirytmi. Myös liikuntaan on saatava tarkempi rytmi. On kuunneltava omaa kehoa ja se, että toimittava iän rajoitusten mukaan. Minä olen aikaisemmin voittanut syövän. Nyt minulla on kunnianhimoinen tavoite voittaa diabetes ja verenpainetauti toukokuun 2022 loppuun mennessä. Minun on hankittava uusi vaaka ja uusi verenpainemittari jotta mittaustulokset olisivat tarkempia ja luotettavampia.


Mittasin illalla veren sokerin. Tulos 15.8. Miksi sokeriarvo oli näin korkea? Vaikuttiko siihen salaatinkastike vai kasvispihvi? Asia on minulle täysi mysteeri. Korkea sokeriarvo tuntuu kun kuntopyöräilen niin pienenä väsymyksenä ja se näkyy myös virtsassa vessanpytyssä. Virtsa on enemmän poreilevaa, kun se on sokerista.


Pyöräilen kuntopyörällä kotona sisällä niin en ainakaan eksy. Pyöräilin 60 min.

keskiviikko 24. marraskuuta 2021

KE 24.11.2021 Nyt on suunta oikea niin diabeteksen kuin verenpaineenkin osalta

 


Seuraan diabetes-asioita omaseurantavihkon avulla


Menin nukkumaan illalla kello 22.30. Heräsin kello 4.00. Illalla perehdyin verenpaineen alentamiskeinoihin. Tein niitä aamulla ennen verenpaineen mittausta. Verenpaineeni aamulla 161/110 pulssi 63. Painoni oli 108.4 kiloa. Veren sokeri 10.5.

Nyt en tiedä vaikuttivatko painelupisteet alentuneeseen verenpaineeseen vai mikä siihen vaikutti. Verenpaine oli alempi kuin eilen aamulla. Tässä videot asiasta:


3 PRESSURE POINTS that lower blood pressure QUICKLY

https://www.youtube.com/watch?v=Ey7lGo_-ewY


3 Pressure Points To Lower High Blood Pressure Instantly

https://www.youtube.com/watch?v=vzavXfGC_o0


Acupressure Points to Lower Blood Pressure

https://www.youtube.com/watch?v=q_3fZcP-i78


Miracle Acupressure Points to Lower High Blood Pressure Naturally Fast - Dr Alan Mandell, DC

https://www.youtube.com/watch?v=rcTpIaSXXDQ


3 Common Acupressure Points Everyone Should Know (Pain, Stress, Energy)

https://www.youtube.com/watch?v=YP1xt62u5r4


High Blood Pressure Exercises | 10 Minute Daily Routines

https://www.youtube.com/watch?v=E_Ny083qdgc


Viiden aikaan valmistin ja söin aampalan sekä otin verenpaine- ja diabetes-lääkkeeni.


Tässä suomalaisten lääkärien näkemys verenpainetaudista.


Yleisöluento: Verenpaine koholla

https://www.youtube.com/watch?v=37o8IRH8Igk


Studi55 Verenpainetauti

https://www.youtube.com/watch?v=f8pSSl2id4w


Kuntopyöräilin 30 minuuttia ja jumppasin 10 minuuttia. Kävin pienellä kävelylenkillä noin 2 km.

Lounaaksi söin kanakeittoa, porkkanaraastetta, rieskaa ja juustoa sekä juomana maustamatonta jogurtti ja vettä ja siihen lisänä punaviinimarjat.


Internetissä väitettiin, että jos pitää jalkoja 10 minuuttia kylmässä vedessä, niin se laskee verenpainetta. Testasin asian. Verenpaineeni oli 162/103 pulssi 63. Alapaine aamusta oli laskenut. Vaikea sanoa johtuuko se jalkojen pitämisestä kylmässä vedessä. Veren sokeriarvo oli 13,6. Eilen lukemat olivat alhaisempia. En tiedä syytä.


Kylmän terveyshaitat: verenpaineen nousu.

https://www.youtube.com/watch?v=RyX5B316wqY


Kysy Kiminkiseltä - Miten verenpaine mitataan?

https://www.youtube.com/watch?v=RyX5B316wqY


7 fruits that LOWER blood pressure (HYPERTENSION)

https://www.youtube.com/watch?v=cMB9muN4vgs


7 Foods to Lower Your Blood Pressure

https://www.youtube.com/watch?v=jrCfbFRrgAs


How tv o lower your Blood Pressure IMMEDIATELY

https://www.youtube.com/watch?v=6VtmIfNkSiU


Söin välipalaksi omenan ja kiwi-hedelmän. Poljin kuntopyörällä 20 minuuttia. Laitoin insuliinipiikin kello 14.40.


Kävin uimassa SaniFanissa 800 metriä. Kävin tutkkilaisessa saunassa ja kaksi kertaa tavallisessa saunassa sekä vesihierronnassa.


Valmistin illalla päivälliseksi kaurapuuroa, johon laitoin kanelia sekä marjoja mansikkoita, puanviinimarjoja ja tyrnejä. Rieskan pääe juustoa sekä joumana jogurttia , johon sekoitin vettä.


Otin kolesterolilääkkeeni. Mittasin veren sokerin 9.7. Otin diabetes-lääkkeeni. Verenpaine illalla 146/97 pulssi 67. Otin verenpainelääkkeeni.

tiistai 23. marraskuuta 2021

TI 23.11.2021 Korkea verenpaine huolenaiheena

 


Hei


Viime yönä heräsin vain kerran. Menin nukkumaan jo puoli kymmenen aikaan illalla. Aamulla verensokeriarvo aamulla 9.5. Verensokeriarvon laskeminen johtu mielestäni siitä, että otin toisenkin verenpainetta alentavan tabletin eilen. Verensokeriarvo laskee nopeasti. Nyt on otettava selvää onko sokeriarvojen nopea lasku terveydellisesti vaarallista.

Paino on 109.0. Verenpaine 172/113 pulssi 63. Päässäni tunnen verenpaineen vaikutuksen. Minusta tuntuu, että tilannetta helpottaa se, että olen istuvassa tai seisovassa asennossa. En voi lisätä verenpainelääkkeeni määrää kuin tilapäisesti. Tilanne on haastava.

On todennäköistä, että joudun pitämään tauon oikeustaistelussani eli pidän tauon Erkki Ahon blogin kirjoittamisessa. Minun on vältettävä stressiä aiheuttavia asioita. Vähennän Facebookin käyttöä.


Valmistin ja söin tavanomaisen terveellisen aamupalani. Minä odotan, että verenpaineeni laskee jotta voin lähteä kuntosalille.

Verenpaine on laskenut 159/119 ja pulssi 60. Olen huolissani diastoolisesta verenpaineestani. Alapaine eli diastolinen verenpaine kertoo, millainen verenpaine on sydämen lepovaiheen aikana. Lukema kuvaa ison verenkierron suurten valtimoiden matalimman paineen tason diastolessa eli sydämen lepovaiheessa. Diastolen aikana sydämeen virtaa verta, jonka sydän pumppaa eteenpäin supistumisvaiheessa.

Verenpainetaso on tyydyttävä välillä 130–139/85–89 ja koholla, kun paine on 140/90 tai enemmän. Isompi luku on systolinen eli yläpaine, joka ilmoittaa valtimon sisällä olevan paineen sydämen supistuksen aikana. Pienempi luku on diastolinen eli alapaine. Se ilmoittaa paineen sydämen lepovaiheen aikana.


Kävin kuntosalilla tekemässä 2 tunnin kestävyystreenin. Nyt olo tuntuu paremmalta kuin pitkiin aikoihin. Unohdin aamulla ottaa diabeteslääkkeeni ja otin sen nyt lounaan yhteydessä. Lounaaksi söin hernekeittoa, ruisleipää juuston kera sekä ruokajuomana rasvatonta maitoa.


Verensokeri päivällä 9.8. Laitoin insuliinipistoksen kello 14.30. Nyt pistoksen laittaminen sujuu rutiinilla. Ei mitään ongelmia.


Päivälliseksi söin hernekeittoa, ruisleivänpalan juustolla ja juomana rasvaton maito. Otin ruokailun yhteydessä kolesterolilääkkeeni.

Verensokerin arvo illalla 12.7. Otin diabeteslääkkeeni. Verenpaineeni illalla 192/116 pulssi 63. Otin verenpainelääkkeeni. Verenpaineeni on niin korkea että nyt on pikaisesti löydettävä ratkaisu asiaan.


23.11.2021 klo 20.04


Terveisin Erkki

maanantai 22. marraskuuta 2021

MA 22.11.2021 Tapahtumarikas vuorokausi

 

Veriarvojen mittauslaite

Eilen illalla en saanut verenpainettani laskemaan samalla tavalla kuin muina iltoina. Olin todella huolissani tilanteesa. Verenpaine oli 214/119. Jouduin kutsumaan ambulanssin paikalle. Minusta otettiin sydänfilmi ja se oli OK. Minusta mitattiin verenpaine kaksi kertaa ja nyt luvut olivat 188/109 ja toinen mittaus 184/100. Minulle tehtiin kaikki asiaankuluvat testit muiltakin osin. Ambulanssimies oli yhteydessä Oulaskankaan sairaalaan. Todettiin, että voin olla kotona ja ottaa tarvittaessa lisää verenpainelääkettä. Otin puoli tablettia ja menin nukkumaan.

Heräsin klo 5.20. Yöllä kävin kerran vessassa. Uni oli mielestäni kohtuullinen. Aamulla painoni oli 108,9 kiloa ja veren sokeriarvo oli 11,2. Verenpaineeni oli 174/118 pulssi 60. Tunsin pääni hieman oudoksi, mutta en osaa kuvailla mitä se on.

Valmistin ja söin aamupalan sekä otin verenpainelääkkeeni. Sain hammaslääkärille ajan tänään 09.45. Rikkinäinen hampaani paikattiin. Tämä oli hyvä asia terveyteni kannalta.


Tänään kävin diabeteshoitajan luona. Verensokeri oli 12,8. Verenpaine 168/99 pulssi 62. Verensokeriarvon laskemisessa on edistytty hyvin ja siksi muutettiin lääkitystä niin, että otan kahdesti päivässä diabetes-lääkkeen Metforem 500mg. Määrättiin vielä uusi lääke. Diabetes-hoitajan kanssa käävimme läpi maksan, haiman ja munuaisten toimintaa. Asiaa tuli niin paljon, että minun perehdyttävä niihin internetin avulla.

Pyysin ulosoton vapaakuukausien muuttamista:


Ulosottotarkastaja Juuso Lyytinen


Minulla on ulosotossa vapaa kuukaudet tammi- ja helmikuu. Minä sairastuin sokeritautiin. Tästä aiheutui minulle lääkärikuluja ja lääkekuluja, joihin saa Kela korvauksen vasta Kelan päätöksen jälkeen. Minulle aiheutui lääkekuluja n.100 euron edestä ja lääkärikuluja saman verran. Lisäksi minule lohkesi hammas, mikä jouduttiin paikkaamaan ja siitä tulee myös lasku. Minulla on ollut lisäksi korkean verenpaineen kanssa ongelmia, joista on aiheutunut ambulanssi ja lääkärikuluja.

Minulla ei ole ollut rahaa maksaa näitä laskuja vaan olen joutunut lainaamaan rahaa.


Minä pyydän, että vapaakukausiksi muutetaan joulukuu ja tammikuu, niin voin hoitaa raha-asiani kuntoon lääkäri- ja lääkekulujen osalta kuntoon.


Kalajoki 22.11.2021


Erkki Aho


Laitoin insuliinipistoksen kello 14.40.

Päivälliseksi söin hernekeittoa, juomana rasvaton maito. Ateriaan sisältyi yksi ruisleipäsiivu juustolla.


Välipalaksi söin banaanin. Olen kuntopyöräillyt tänä iltana 40 minuuttia ja jumpannut 10 minuuttia.


Olen perehtynyt sisäelinten toimintaan. Maksa on ruoansulatuselimistöön kuuluva ruoansulatusrauhanen ja elimistön suurin rauhanen. Kuolleen ihmisen maksa painaa noin 1,5 kg, elävän vieläkin enemmän veren takia. Maksa sijaitsee vatsaontelon yläosassa oikealla puolella välittömästi pallean alla miltei täysin kylkiluiden suojassa. Maksa säätelee verensokeria ja aminohappopitoisuutta, muuttaa rasvojen hajoamistuotteita elimistölle sopiviksi, valmistaa sappinestettä, hajottaa hormoneja ja varastoi glykogeenia, verta, vitamiineja ja rautaa. Maksa varastoi raskasmetalleja. Se myös tuhoaa verenkierron mukana tulevia bakteereja ja myrkkyjä, kuten nikotiinia ja etanolia. Sikiöllä maksa toimii verisoluja muodostavana elimenä.

Munuaiset ovat kaksi noin omistajansa nyrkin kokoista elintä selkärangan molemmin puolin alimpien kylkiluiden tasolla. Munuaisen toiminnallinen yksikkö on nefroni, joka koostuu munuaiskeräsestä eli glomeruluksesta ja siihen liittyvästä tiehyestä eli tubuluksesta. Tiehyet liittyvät paksumpiin kokoojatiehyeisiin, jotka johtavat virtsan munuaisaltaaseen, josta se kulkee virtsanjohdinta pitkin virtsarakkoon. Munuainen saa verenkiertonsa yleensä yhden munuaisvaltimon kautta. Munuaisvaltimo haarautuu pienemmiksi suoniksi ja lopulta munuaiskeräseen meneväksi hyvin pieneksi verisuoneksi.

Munuaiset poistavat elimistöstä ylimääräisen nesteen ja säätelevät suola- ja happo-emästasapainoa. Nesteen mukana poistuu siihen liuenneita kuona-aineita. Munuaiset erittävät myös verenpaineen säätelyyn osallistuvia hormoneita ja osallistuvat kalsiumtasapainon säätelyyn tuottamalla aktiivista D-vitamiinia. Näiden lisäksi munuaiset erittävät erytropoietiinia, joka edistää luuytimen punasolutuotantoa. Osa lääkeaineista poistuu elimistöstä munuaisten kautta.

Haima on selkärankaisilla tavattava ruoansulatusrauhanen, joka sijaitsee vatsaontelossa. Se on punertava ja painaa alle sata grammaa. Haiman paksumpi pää sijaitsee oikealla puolella pohjukaissuolen mutkassa ja ohuempi pää lähellä pernan porttia. Haima on sekä avorauhanen että umpirauhanen.

Söin välipalaksi avokaadon.

Illalla otin kolestreolilääkkeeni. Otin diabeteslääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. En ottanut kolmea lääkettä kerralla vaan tunnin välein.

Verensokeri illalla 13.2 . Verenpaineeni illalla 163/99 pulssi 62.