Punnitsin itseni. Tulos 105.1 kg. Mittasin veren sokerin 5.4. Mittasin verenpaineeni.
Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi
https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I&t=1202s
123/78 pulssi 63
137/83 pulssi 63
136/84 pulssi 62
137/84 pulssi 64
134/80 pulssi 63
keskiarvot 133/82 pulssi 63
Nukuin viime yönä huonosti ja siitä johtuu korkeahko pulssi ja se vaikuttaa myös verenpaineeseen.
Aamupalaksi söin ruiskaurapuuroa, johon laitoin chiansiemeniä ja mustikoita ja punaviinmarjoja. Kauraleivälle valkosipulia, paprikaa, sulatejuustoa, tuorekurkkua ja tomaattia. Porkkanaa, punajuurta, lohta ja savupalvikinkkua. Juomana lasi vettä, lasillinen soijamaitoa, kupillinen ruusnmarjateetä, johon hunajaa, sitruunaa ja voikukkaa. Otin D-vitamiinin. Otin aamulääkkeet.
Seurasin olympialaisia. Naisten 30 km:n vapaan hiihto.
Naisten 30 km (v)
1. Therese Johaug NOR 1.24.54,0
2. Jessica Diggins USA + 1.43,3
3. Kerttu Niskanen FIN + 2.33,3
4. Jonna Sundling SWE + 2.35,4
5. Tatjana Sorina ROC + 2.37,2
6. Rosie Brennan USA + 2.38,7
7. Delphine Claudel FRA + 2.40,0
8. Ebba Andersson SWE + 2.41,5
9. Maria Istomina ROC + 3.06,1
10. Krista Pärmäkoski FIN + 3.41,0
20. Anne Kyllönen FIN + 6.47,0
Johanna Matintalo FIN + 7.07,7
Kerttu Niskaselle pronssia! Huikea loppuratkaisu
https://www.iltalehti.fi/pekingin-olympialaiset-2022/a/d23d9c0c-33bf-4c8b-9541-53e396ba74dc
Kerttu Niskanen kertoi hurjasta hiihdostaan – ”En muista oikein mitään”
https://www.is.fi/olympialaiset/art-2000008628295.html
NELJÄN MIEHEN JOUKKUEKILPAILU
1. Saksa (Francesco Friedrich) 3.54,30
2. Saksa (Johannes Lochner) + 0,37
3. Kanada (Justin Kripps) + 0,79
4. Saksa (Christoph Hafer) + 0,85
5. Latvia (Oskars Kibermanis) + 0,97
6. Britannia (Brad Hall) + 1,42
Seuraan jääkiekko-ottelua Suomi – Venäjä. Siinä ratkaistaan kultamitalin kohtalo.
SE ON SIINÄ – LEIJONILLE KULTAA!
https://www.iltalehti.fi/pekingin-olympialaiset-2022/a/2b2b36f1-5931-4202-ae8f-94164814aea1
LOPPUOTTELU
Suomi - ROC 2-1 (0-1,1-0,1-0)
7.17 0-1 Grigorenko
(Nesterov, Gusev) yv
23.28 1-1 Pokka (Björninen, Ohtamaa)
40.31 2-1 Björninen (Anttila, Ohtamaa)
Torjunnat
Säteri FIN 6+ 7+ 3 = 16
Fedotov ROC 15+ 5+ 9 = 29
Jäähyt
FIN 1 x 2 min ROC 3 x 2 min
Leijonat voitti olympiakultaa! Kuvat: näin fanit poseeraavat Mantalla, IS seuraa
https://www.is.fi/olympialaiset/art-2000008627767.html
Tässä ovat kultasankarit! IS esittelee Leijonat pelaaja pelaajalta
https://www.is.fi/olympialaiset/art-2000008625659.html
Leijonat juhlii olympiakultaa! Suora lähetys ja kuvat Mantalta: railakas juhlinta menossa – HS seuraa Pekingin kisoja hetki hetkeltä
https://www.hs.fi/urheilu/art-2000008627754.html
Leijonat voitti olympiakultaa! Suomelle historian ensimmäinen jääkiekon olympiavoitto
https://yle.fi/urheilu/3-12326261
Kello 10.05 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 10.20 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Kello 10.35 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Välipalaksi puolikas avokado ja kolme parapähkinää. Kello 11.20 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Katson naisten curlingin finaalia Iso-Britannia ja Japanin kesken. Kello 11.35 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Iso-Britannia voitti olympiakultaa. Kello 12.20 kuntopyöräilyä 10 minuuttia.
Kävin kävelylenkillä ja samalla kävin katsomassa veljeäni Kalajoen terveyskeskuksessa.
Tämä on tilanne Ukrainan kriisissä tänään: "Venäjä pitää pysäyttää juuri nyt", toteaa Ukrainan ulkoministeri
Naton pääsihteeri: "Venäjä suunnittelee täysimittaista hyökkäystä"
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/5d200064-e4e5-40b0-882e-83661bd7e6be
Valko-Venäjä ja Venäjä jatkavat yhteisiä sotaharjoituksiaan, joiden piti päättyä tänään
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000008628863.html
Kell0 16.55 jumppasin 10 minuuttia. Kello 17.35 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Olen katsonut televisiosta halli SM-kisoja Kuopiosta. Näyttää siltä, että yleisurheilun taso on Suomessa noususuunnassa. Mittasin veren sokerin. Tulos 8.3. Otin iltalääkkeet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti