Nukuin viime yönä katkonaisesti mutta tarpeeksi. Menin nukkumaan kymmenen aikaan ja heräsin kahden aikaan. En saanut päässyt uneen kahden aikaan uudestaan ja siksi kirjoitin blogikirjoituksen
LA 27.11.2021 Pohjois-Suomen hallinto-oikeudelle asiassa H 21/679 nro 289
http://kalajokinen.blogspot.com/2021/11/la-27112021-pohjois-suomen-hallinto.html
Neljän aikaan pääsin uudestaan uneen ja heräsin 9 aikaan. Nyt minulla on tarkka vaaka ja punnitsin itseni. Vaaka näytti lukemia 109.6. Entisen vaakan vein eilen jo roskiin. Verensokeri oli 7.1 eli olin saavuttanut tavoitearvon. Verenpaineeni oli 152/107 ja pulssi 61.
Minulla on sydämen lisälyöntejä, joita on näkynyt joissakin EKG-mittauksissa ja diabetes-hoitajan verenpainemittauksessa. Käsitykseni mukaan ne johtuvat siitä, että sydämmen vasemmaan kammion sydänlihas on vahvistunut pitkäaikaisen korkean verenpaineen seurauksena. Huolenani on nyt tuo korkeahko alapaine, koska tavoite on 80,
https://sydan.fi/fakta/lisalyonnit/
Valmistin ja söin aamupalan. Kello 10.00 Otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Kello 10.30 jumppasin 15 minuuttia. Kello 10.50 kuntopyöräilin 20 minuuttia. 11.30 välipalaksi pähkinöitä. Kello 12.15 lounaaksi söin valkosipuliperunoita, lohta, piimää ja juustoleipä. Valkosipuliperunoissa oli suolaa. Uskon, että sillä ei ol suurta vaikutusta verenpaineeseeni. Kello 14.05 välipalaksi banaani ja avokado. Kello 14.50 laitoin insuliinipistoksen itseeni.
Kello 15.30 kävin pienellä n. 3 kilometrin kävelylenkillä.
Kello 16.30 söin päivälliseksi makaroonikeittoa, vichyä ja leipä bekonisiivun kera. Kello 17.20 välipalaksi pähkinöitä ja rasvatonta maitoa. Otin kolesterolilääkkeeni ja diabeteslääkkeeni. Verensokeri 11,4. Kello 17.40 kntopyöräilyä 20 min. Verenpaine illalla 147/96 pulssi 63. Kello 19.00 Otin verenpainelääkkeeni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti