sunnuntai 28. marraskuuta 2021

SU 28.11.2021 Pyrin tekemään kaiken niin hyvin kuin osaan.

 

Nukuin pitkästä aikaa 6,5 tuntia. Menin nukkumaan puoli kymmenen aikaan illalla ja heräsin neljän aikaan aamulla. Tämä on edistystä. Painoni oli aamulla 109.0 kiloa. Siinääkin on tapahtunut edistystä eiliseen verrattuna. Painoni on pudonnut 600 grammaa. Veren sokeri 7.8. Eilen aammulla sokeriarvo oli hiukan parempi. Sokeriarvon vaihtelu kertoo siitä, että tilanne ei ole vielä riittövön hyvin hallinnassa. Verenpaine Verenpaineeni aamulla 169/103 pulssi 53. Verenpaineen vaihtelu ja korkea verenpaine osoittaa sen, että tilanne ei ole vielä hallinnassa. Alhainen pulsssi osoittaa sen, että kunto on noussut. Pulssin vaihtelut osoittaa sen, että sydän ei ole riittävän hyvässä kunnossa.


Valmistin ja söin aamupalan. Otin diabetes-lääkkeeni ja verenpainelääkkeeni. Menin uudestaan nukkumaan, koska oli jäänyt univajetta. Heräsin 9 aikaan. Otin nesteenpoistolääkkeen. Otin eturahaslääkkeen. Söin välipalaksi appelsiinin ja banaanin puolikkaan.


Huomasin, että minulla on näkö huonontunut. Näön heikkeneminen johtuu diabeteksestä.

Silmät ja Diabetes

https://www.diabetes.fi/diabetes/tyypin_1_diabetes/diabetes_ja_silmat#175929ad

Kello 09.55 kuntopyöräilin 20 minuuttia Kello 10.50 jumppasin 10 minuttia. Kello 11.30 kuntopyöräilin 10 min. Kello 11.50 lounaaksi söin valkosipuliperunoita, punajuurikuutioita, porkkanaraastetta, lohta, tomaattia. Leipä juustolla ja jomana gefiluspiimä. Kello 13.00 join kahvia ja söin kaksi torttua, Sen jälkeen kävin n. 3 kilometrin kävelylenkin. Kello 14.50 laitoin insuliinipiikin itseeni. 15.20 kuntopyöräilyä 10 min. Välipalana omena ja avokado.

Kello 16.50 söin päivälliseksi kauraruispuuroa, johon laitoin karpalojauhetta ja kanelia sekä mansikoita ja punaherukoita. Leipä juustolla sekä juomana rasvaton maito. Kello 17.45 verenpaine 157/94 pulssi 64. Veren sokeri 12.9. Otin kolesterolilääkkeeni ja diabetes-lääkkeeni kello 18.30. Kello 18.50 kuntopyöräilin 10 min. Kello 20.30 otin verenpainelääkkeeni.

Pyrin tekemään kaiken niin hyvin kuin osaan. Tavoite on selvä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti