Heräsin yöllä kolmen aikaan kun piti käydä vessassa. Tunsin itseni virkeäksi ja en heti saanut unta. Nousin ylös ja laitin pesuvatiin lämmintä vettä ja jalkasuolaa. Tein jalkakylvyn. Sitä ennen jalkaraspilla käsittelin jalkapohjani. Jalkakylvyn jälkeen rasvastin jalkani Dermosil jalkarasvalla ja kantapääni Dermosil kantapäärasvalla. Lisäksi hieroin jalkalihaksiani ja rasvasin ne viininlehti & hevoskastanjavoiteella. Join lasillisen maitoa ja menin uudestaan nukkumaan.
En päässyt oikein syvään uneen, vaan heräsin jo 5 aikaan. Kuntopyöräilin 10 minuuttia ja suoritin 15 minuutin aamujumpan. Mittasin veren sokerin. Tulos oli 7.1. Valmistin ja söin aamupalan. Menin vielä sänkyyni lepäämään. Ennen kuin menin nukkumaan laitoin ionisaattorin päälle.
Laite perustuu sähkövarausten toimittamiseen erityiseen volframilevyyn tai kierteeseen. Prosessissa, jossa virta joutuu kosketuksiin volframin kanssa, muodostuu happiatomien varaamia ioneja. Tämän seurauksena tila on rikastettu intensiivisesti puhtaalla hapella. Virukset, sienet, bakteerit lisääntyvät paljon hitaammin tai kuolevat kokonaan heille epäsuotuisassa ympäristössä. Huonot hajut häviävät paljon nopeammin. Pölyn ja muiden hiukkasten määrä ilmassa vähenee. Siten laitteen päätarkoitus on ilman kyllästäminen ja rikastaminen happea sisältävillä ioneilla. Parantaa merkittävästi talon mikroilmastoa. Estää haitallisten mikro-organismien lisääntymisen. Edistää terveyttä.
Otin diabetes-lääkkeeni,
verenpainelääkkeeni ja nesteenpoistolääkkeeni kello 09.15.
Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi
https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I&t=980s
Mittasin verenpaineeni
130/78 pulssi 63
138/78 pulssi 63
129/86 pulssi 64
124/76 pulssi 63
132/67 pulssi 63
126/84 pulssi 63
136/71 pulssi 63
138/88 pulssi 64
135/75 pulssi 63
135/81 pulssi 52
keskiarvot 132/78.4 pulssi 62
6.12.2021 verenpainelukemani olivat
200/134 pulssi 53
196/130 pulssi 55
183/113 pulssi 54
178/124 pulssi 54
170/110 pulssi 55
172/114 pulssi 46
179/115 pulssi 55
170/114 pulssi 55
180/116 pulssi 55
178/115 pulssi 54
Mielestäni nyt olen todistanut, että meditaatio on erinominen lääke verenpainetautiin.
Kello 10.20 otin välipalaksi klementiinin. Kävin kävelemässä n. 2 kilometrin kävelylenkin. Kello 12.30 valmistin lounaaksi kinkulla terästettyä hernekeittoa, ruisleipää juustolla ja lohiasteijalla sekä ruokajuomana kauramaitoa.
Urheilu-uutisia
Ville Koivunen ja Brad Lambert loistovireessä – Nuorien Leijonien huippuketju säkenöi jälleen: "On tullut vähän yllätyksenä"
https://yle.fi/urheilu/3-12248021
Suomi nappasi rutiinivoiton jääkiekon alle 20-vuotiaiden MM-kisoissa, kun Itävalta taipui selvästi maalein 7–1. Nuoret Leijonat jatkaa puhtaalla pelillä, sillä avausottelussa Suomi kukisti Saksan maalein 3–1.
Finland vs. Austria Extended Highlights | World Junior Championship 2022 (IIHF WJC)
https://www.youtube.com/watch?v=2-7Zut7Uh-s
Finland vs. Germany Extended Highlights | World Junior Championship 2022 (IIHF WJC)
https://www.youtube.com/watch?v=pRza_rjRBro
Canada vs. Czechia Extended Highlights | World Junior Championship 2022 (IIHF WJC)
https://www.youtube.com/watch?v=rugpHeTSmf8
Sweden vs. Slovakia Extended Highlights | World Junior Championship 2022 (IIHF WJC
https://www.youtube.com/watch?v=oofdNHOcdG8
Jessie Diggins ja Johannes Hösflot Kläbo veivät sprintit – Kerttu Niskanen tykitti kärkikymmenikköön Tour de Skillä
https://www.is.fi/maastohiihto/art-2000008504105.html
Terveystietoa
Ärtynyt suolisto - S55
https://www.youtube.com/watch?v=Ctbnhy_4t8I&t=35s
Miten jatkuvia ilmavaivoja voi ehkäistä?
https://www.youtube.com/watch?v=zaj9rSwcPlU
Kysy Kiminkiseltä - Miten virtsankarkailua hoidetaan?
https://www.youtube.com/watch?v=dDQxIukvlQ0
Mistä nenän tukkoisuus yöllä voi johtua?
https://www.youtube.com/watch?v=pbkZIsuFIOY
"Sukurasite, elintavat ja vaaralliset asiat"
https://www.yö loppuu nyt!
https://www.youtube.com/watch?v=QC8vChc894c
Kohdistettu meditaatio - Itseparantaminen
https://www.youtube.com/watch?v=arS8hizXd6A outube.com/watch?v=NjJCHkQzZcE
Muita uutisia
Suomessa on todettu 2 714 uutta koronatartuntaa – katso oman kuntasi tilanne
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000008504003.html
Kalajoella eilen 4 koronatartuntaa. Kahden viimeisen viikon aikana 66 tartuntaa. Pitää olla todella huolellinen ja noudattaa tarkasti annettuja ohjeita.
Hiihtäjä upposi jäihin Kalajoella – sivulliset pelastivat
https://yle.fi/uutiset/3-12248069
Yle Areena
Jakso 4: Hyödyllinen idiootti
https://areena.yle.fi/1-50828782
4/8. Suomessa haaveillaan 1970-luvun alkuvuosina sillanrakentajan roolista. Neuvostolitto näkee asian toisin. Itsesensuurista tulee vallitseva käytäntö suomalaisessa mediassa ja Yleisradiossa.
Kello 13.30 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 13.55 söin välipalaksi avokadon.
Jakso 5: Uusi sukupolvi
https://areena.yle.fi/1-50828781
5/8. Suomettuminen on 70-luvun lopulla arkipäivää. Sitä on kaikkialla, juhlapuheista yhteistyöelokuviin ja kouluopetuksesta TV- ja radio-ohjelmiin. Neuvostoliitto ehdottaa yhteisiä sotaharjoituksia
Kello 14.05 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Insuliinipistos kello 14.55. Kello 15.05 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Kello 15.40 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Kello 16.50 kuntopyöräilyä 10 minuuttia.
Jakso 6: Vapautta vai lumetta?
https://areena.yle.fi/1-50828780
6/8. Mauno Koiviston valinta presidentiksi nostaa toiveita vapautumisesta. Mutta kaikki ei heti muutukaan. Neuvostoliitto ei lakkaa etsimästä Suomesta "neuvostovastaisia voimia".
Youtube
Haaste Sanna Marin
https://www.youtube.com/watch?v=D0MmWMY2dcY
Pääministerin vastuuton juhliminen huomioidaan ympäri maailmaa
https://www.youtube.com/watch?v=KuuT87_fZ9o
ELOKAPINA | KESÄN KUUMIN POTPURI | SUMMER HITS 2021
https://www.youtube.com/watch?v=dVriHARB9dM&list=RDdVriHARB9dM&start_radio=1
Turvapaikanhakijoita ja pakolaisia koskevat lait on muutettava!
https://www.youtube.com/watch?v=h3X1edz4Xho
Musiikki
Kalajoen Joulutervehdys 2021 - Maa on niin kaunis
https://www.youtube.com/watch?v=aEbT0caXbAs
Helene Fischer, Andrea Bocelli - The Prayer (Live - Die Helene Fischer Show )
https://www.youtube.com/watch?v=mI0x97D8N8g
IL DIVO - Hallelujah (Live In London 2011)
https://www.youtube.com/watch?v=ueZ3i6Rqqo8
Celtic Woman - You Raise Me Up (Official Video)
https://www.youtube.com/watch?v=Yfwlj0gba_k
Mittasin veren sokerin. Tulos on 7.8. Tämä on alhaisin lukema minulle iltamittauksissa. Kello 18.10 söin ruisleipää juustolla ja ohuella palvikinkkusiivulla maidon kanssa.
Otin diabetes-lääkkeeni, verenpainelääkkeeni, kolesterolilääkkeeni ja eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen kello 18.30.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti