Nukuin mielestäni aika hyvin viime yönä. Aamulla mittasin veren sokerin. Tulos oli 5.9. Paino 108.6 kg. Verenpaine
GOOD MORNING MUSIC - Fight Stress, Negativity and Anxiety➤Morning Meditation Music For Your New Day
https://www.youtube.com/watch?v=X31MwVmfS0A
138/91 pulssi 55
137/88 pulssi 42
150/89 pulssi 57
146/101 pulssi 56
138/91 pulssi 55
142/85 pulssi 56
133/86 pulssi 56
138/86 pulssi 55
139/66 pulssi 55
131/88 pulssi 57
keskiarvot 139/87 pulssi 54.4
Sydämen rytmihäiriö näkyy mittauksessa kun pulssi on 42.
Valmistin ja söin aamupalan kell0 05.40. Otin daibetes-lääkkeeni kello 05.50. Otin verenpainelääkkeeni kello 05.55. Otin nesteenpoistolääkkeeni kello 06.00.
Kävin kuntosalilla tekemässä 1.5 tunnin treenin. Käyn kävelemällä kuntosalilla. Kävely tuntuu lonkkanivelissä, vaikka matkaa tulee suuntaansa vajaa kilometri.
Kello 11.00 söin lounaaksi kanakeittoa, ruisleipää juustolla ja juomana piimä.
Välipalaksi olen syönyt baananin, klementiinin sekä maapähkinöitä ja Brasilian pähkinöitä.
JHT:n 60.vuotisjulkaisu
https://jhtedustus.fi/mediapankki/JHT-60v-juhlajulkaisu.pdf
JHT VAHVISTAA MAALIVAHTIOSASTOAAN LIIGAKOKEMUSTA OMAAVALLA KOTKANIEMELLÄ
JHT on tehnyt loppukauden kattavan sopimuksen maalivahti Kasperi Kotkaniemen kanssa.
21-vuotias Porin Ässien kasvatti on kolunnut läpi Ässien juniorimyllyn, aina Liigaan asti. Ensimmäisellä kaudellaan A-nuorissa hän torjui joukkueensa SM-hopealle. Viimeinen kausi A-nuorissa tuotti nätönpaikan Liigassa, kun Ässien Liigajoukkueen maalivahtiosasto kärsi loukkaantumisista. Kaikkiaan Kotkaniemi sai tililleen kahdeksan Liigaottelua kasvattiseurassaan. Kaudeksi 19-20 entinen JHT-käskyttäjä Joni Petrell hankki Kotkaniemen kantamaan torjuntavastuuta Joensuun Jokipoikiin. Viime kaudelle porilainen maalivahtilupaus ei kuitenkaan meinannut löytää seuraa, niinpä hän meni loppukaudeks vahvistamaan Porin Karhu HT:ta. Lopulta hän torjui playoffeissa JHT:n kesälomille ja joukkueensa aina Suomi-Sarja mestaruuteen asti.
Päävalmentaja Jalosen kommentti:
"Halusimme hieman syvyyttä maalivahtiosastollemme, kahdella maalivahdilla operoidessa on aina omat riskinsä. Nyt joulutauon lähestyessä haluttiin heittää verkkoja vesille. Kassu oli erittäin kiinnostunut meidän jutustamme, oli helppo päätös ottaa hänet remmiin mukaan. Halusimme laadukkaan maalivahdin ja sitä kautta lisää tervettä kilpailua, saimme juuri sitä mitä tilasimme."
Tervetuloa
Kalajoelle, Kasperi
JHT
Forever
Kasperi Kotkaniemen tulo JHT:n joukkueen vahvuuteen on erinomainen hankinta. Tiukoissa peleissä maalivahtipeli on ratkaisevassa asemassa. Kun JHT saa sairastuvalta kaikki pelaajansa takaisin niin voidaan odottaa erinomaisia otteita. Pelaajat ovat kehittyneet kauden aikana ja odotan Petri Priuskan läpimurtoa kevään aikana.
Kävin kävelylenkillä. Tiet olivat pelikirkkaalla jäällä. Ainoastaan nastakenkillä saattoi liikkua.
D vitamiini
https://www.youtube.com/watch?v=GbI9NoYkC80
D-vitamiini vaikuttaa terveyteen monin tavoin – Kuinka takaat riittävän hyvän D-vitamiinitason?
https://www.youtube.com/watch?v=B4jeJHONJnM
Laboratoriotutkimukset: D-vitamiini
https://www.youtube.com/watch?v=wdR9LXVzgXs
9 tapaa nostaa veren happitasoa luonnollisesti
https://www.youtube.com/watch?v=Fflejvp33_E
Veren sokeri illalla 7.7.
Good Morning Music ❤️ Peaceful Light Piano Music Helps Relieve Stress
https://www.youtube.com/watch?v=QkNyDzv3tKs
Verenpaineeni illalla
149/87 pulssi 57
148/91 pulssi 59
136/81 pulssi 59
132/82 pulssi 59
140/85 pulssi 61
136/67 pulssi 60
137/92 pulssi 61
138/76 pulssi 59
149/78 pulssi 59
152/88 pulssi 49
keskiarvot 142/83 pulssi 58
Kunto on prantunut, koska pulssilukemat aamulla ja illalla lähenevät toisiaan.
Tämä iltajuoma poistaa vatsarasvan yön yli. Terveellinen resepti.
https://www.youtube.com/watch?v=hbxusxWaRYU
D-vitamiini
https://www.youtube.com/watch?v=Z4whpn439LM
Kello 17.50 otin diabetes-lääkkeeni. Kello 17.55 otin kolesterolilääkkeeni. Otin verenpainelääkkeeni kello 18.00. Otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeeni kello 18.05. Kuntosalitreenin jälkeen jalkani olivat vielä vähän väsynneet. Siksi voitelin jalkalihakseni viinilehti/hevoskastanjavoiteella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti