kalajoki-ploki: TO 23.12.2012 Meditaatio auttaa verenpaineen laskuun

Heräsin hyvin nukutun yön jälkeen kello 04.30. Mittasin veren sokerin. Se oli 6.6. Arvo on hyvä, sillä insuliiniannosta pienennettiin eilen. Kun sokeriarvo on alle 5, niin insuliiniannosta pienennetään jälleen. Uskon, että siihen menee aikaa noin 2-3 viikkoa.

Peaceful Morning Music ❤️ Peaceful Piano Music, Relaxing Meditation & Music For Yoga

https://www.youtube.com/watch?v=7kwsza8kHJw

Mittasin verenpaineeni

155/92 pulssi 57

159/88 pulssi 56

152/89 pulssi 58

154/95 pulssi 57

141/90 pulssi 58

149/93 pulssi 58

155/82 pulssi 56

151/78 pulssi 58

158/73 pulssi 59

145/86 pulssi 59

Keskiarvot 152/86.6 pulssi 57.6

Verenpaine on edelleenkin kohollaan. Nyt tarvitaan pitkäestoista ja hikoilua aiheuttavaa liikuntaa. Valitettavasti kuntosali ei ole käytettävissä koronarjaoitusten takia. Siksi on tehtävä treeni kotona. Lisäksi meditaatiota on lisättävä.

Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi

https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I

Kohdistettu meditaatio - Itseparantaminen

https://www.youtube.com/watch?v=arS8hizXd6A

Syvä meditointi - Oma voima

https://www.youtube.com/watch?v=IvaQ20Yug5E&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=2

Syvä meditointi - Apua nukahtamiseen

https://www.youtube.com/watch?v=GgBMgbEa9tE&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=3

Mielen rentoutus - Nukahda tähtien tuikkeeseen

https://www.youtube.com/watch?v=aZ-iiE0Lsm8&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=4

Mielen rentoutus - Hetki unelmointia

https://www.youtube.com/watch?v=2w72RVbEZwk&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=5

Mielen rentoutus - Sisäinen vapautuminen

https://www.youtube.com/watch?v=JvPEL1eBOqE&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=7

Kehon rentoutus - Revontuli-rentoutus

https://www.youtube.com/watch?v=CtcCT676_wY&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=8

Energian voimistus - Kohtaa henkioppaasi

https://www.youtube.com/watch?v=nF1cW5i3Yog&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=9

Kohdistettu meditaatio - Unelmien manifestointi

https://www.youtube.com/watch?v=XApTr-WSjHM&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=10

Terapeuttinen meditaatio - Pois suorittamisesta

https://www.youtube.com/watch?v=9CxrvtQ3K7g&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=11

Kehon rentoutus - Hemmottelumeditaatio

https://www.youtube.com/watch?v=b8NiXWDHp94&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=14

Mielen rentoutus - Vapaudu stressistä

https://www.youtube.com/watch?v=PJDLMQ9Jvlk&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=15

Kehon rentoutus - Päiväunien aika

https://www.youtube.com/watch?v=a1DUQ8zEZ00&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=16

Mielen rentoutus - Johdatus unitodellisuuteen

https://www.youtube.com/watch?v=ToXgjt8kCoY&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=18

Energian voimistus - Parantava astraalimatka

https://www.youtube.com/watch?v=eNbqbVkPAqU&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=20

Kehon rentoutus - Vesimeditaatio

https://www.youtube.com/watch?v=zN_uZaup-Lk&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=23

Täältä löytyy vielä lisää meditaatiota

https://www.youtube.com/results?search_query=kuparikettu+mix

Harjoittelin mediataatiota noin puolen tunnin ajan. Kuntopyöräilin 30 minuuttia kello 06.45. Otin diabetes-lääkkeeni kello 07.20. Otin verenpainelääkkeeni kello 07.25. Otin nesteenpoistolääkkeeni kello 07.30.

Kävin kävelylenkillä ja samalla kaupassa ostamassa elintarvikkeet, joilla selviä joulun yli. Kello 09.10 kuntopyöräilin 20 minuuttia. Kello 09.50 tein meditaatioharjoituksen.

Kello 11.00 söin lounaaksi ruiskaurapuuroa, johon laitoin karpalojauhetta, kanelia ja inkivääriä sekä päälle punaviinimarjoja. Ruisleipää juustolla ja ohuella palvikinkkusiivulla. Juomana maito. Otin D-vitamiinin.

Kävin kävelylenkillä. Kello 13 join lasillisen jouluglögiä, jossa oli sokeria ja sen kanssa joulutortun, jonka marmelaadissa oli sokeria. Katsotaan illalla miten se näkyy mittaustuloksissa. Insuliinipistos kello 15.20.

Söin ja nautin yksin päivällisen jo kello 15.30 jouluvalaistuksessa huoneessani. Mitään jouluruokia minulla ei ollut varaa ostaa, mutta päivällisenä söin hernekeittoa, ruisleipää juustolla ja ohuella savupalvikinkulla. Ruokajuomana kevytmaito.

Tämä kuukausi on ollut taloudellisesti minulle vaikea, mutta vielä on vajaa kaksi viikkoa eläkepäivään ja minulla on tilillä vielä 10 euroa rahaa. Hengissä selviän tämänkin kuukauden.

Tapasin eläkkeellä olevan syyttäjä Sulo Heiskarin Herkkutorin eteisessä. Hän on keskeinen rikollinen asioissani. Hän on toiminut esteellisenä syyttäjänä asioissani lähes 20 vuotta ja aiheuttanut minulle valtavat taloudelliset vahingot ja hirvittävät henkiset kärsimykset oikeuden väärillä päätöksillä. Toimiessaan esteellisenä syyttäjän hän on peitellyt omia rikoksiaan. Häntä vaivaa asia erittäin paljon. Vastasin hänen huuteluihinsa toivottamalla hänelle hyvää joulua. On erikoista, että Suomessa ei saa oikeutta. Entinen kansanedustaja Markku Koski on tunnustanut Keran varatoimtusjohtajan Seppo Arposen tunnustaneen Kera Oy:n rikoksen. Koski kuitenkin antoi oikeudessa väärän lausuman ja sai siten aikaan väärän oikeuden päätöksen, jonka kuluja minä vieläkin maksan ulosotossa. Entinen asianajaja Asko Keränen on tunnustanut rikoksensa samoin kuin jo edesmennyt varatuomari Paavo M. Petäjä. Muutoinkin todistusaineisto asioissa on kiistaton. Miksi poliisi ei suostu tutkimaan rikoksia eikä oikeus käsittelemään rikoksia eikä laillisiuusvalvojat näe asioissa mitään laitonta rikoksista puhumattakaan? Kidutusrikokseni on kestänyt nyt jo 26.5 vuotta. Ehkä ensi vuonna on totuuden aika.

Sokeriarvoni illalla 8.0. Se on erittäin hyvä ilta-arvoksi. Otin iltalääkkeeni kello 19.30. Mittasin verenpaineeni

147/90 pulssi 52

142/96 pulssi 53

153/99 pulssi 53

162/100 pulssi 54

150/91 pulssi 55

157/94 pulssi 54

153/92 pulssi 55

154/97 pulssi 54

146/66 pulsi 54

150/93 pulssi 54

keskiarvot 151/91.8 pulssi 53.8