Heräsin aamulla 7 aikaan. Punnitsin itseni. Paino oli 108.0 kg. Hitaasti mutta varmasti paino laskee. Veren sokeri oli aamulla 6.8. Tulos on tyydyttävä. Normaaleihin aamutoimiin kuului jalkojen hoito, akupainelu, hieronta. Selkäkipu oli hellittänyt. Tein eilen videon ohjeiden mukaan. Ohjeet auttoivat. Aamujumppa ja kuntopyöräilyä 20 minuuttia. Aamupala oli normaali.
Kello 09.45 otin välipalaksi kiwi-hedelmän. Kuntopyöräilin 30 minuuttia.
Söin välipalaksi avokadon ja banaanin.
Kello 12.00 söin lounaaksi ruiskaurapuuroa, johon laitoin karpalojauhetta ja kaneelia sekä punaviinimarjoja. Juomana maustamatonta jogurttia laimenettuna vedellä.
Suomessa raportoitu viikonlopun jälkeen 23 325 uutta koronatartuntaa – katso oman kuntasi tilanne
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000008529147.html
Alavieska 11, Kalajoki 110 , Kannus 34, Kokkola 334 , Nivala 85, Oulainen 55 , Pyhäjoki 18 , Raahe 324 , Sievi 48.
Erkin kommentti: On selvää, että korona on karannut omille teilleen. Tartunnan jäljitys ei enää onnistu. Oletan, että lähipäivinä tartuntaluvut ovat kasvavia ja loppuviikosta on suurempia lukuja..
Kävin 3 kilometrin kävelylenkillä sekä kaupassa. Insuliinipistos kello 16.00.
Päivälliseksi söin porkkanaperunamuusia ja silakkafileitä, Ruisleipää ja aroniamarjamehua.
Veren sokeri illalla 7.0. Tulos on hyvä. Otin iltalääkkeet kello 20.30 – diabetes-lääke, kolesterolilääke, verenpainelääke ja eturauhasen toimintaan vaikuttava lääke.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti