LA 25.12.2021 Joulurauhaa ja ihmisillä hyvä mieli

Heräsin jo kolmen aikaan yöllä. Laitoin led-jouluvalot päälle. Laitoin Radio Pookin soimaan ja nautin elämästäni. Minulla on oma asunto ja on ruokaa. Olen sisustanut yksiöni korkeatasoisella taiteella ja somistanut sen jouluiseksi. Minulla on oma rauha. Näitä jouluja minulla ei ole enää kovin monta jäljellä. Siksi niistä on nautittava täysimääräisesti. Voin nauttia elämästäni ja siitä mitä minulla on. Olen ottanut kolmannen koronarokotteen. Melkein kaikki on hyvin ja voin olla positiivisesti onnellinen. Jouluaatto on ollut minulle onnellista aikaa lähiomaisten kanssa. Se on minulle tärkeää. Nyt nautin jouluyöstä.

Mittasin veren sokerin kello 04.00 aamuyöstä. Veren sokeri oli 7.4. Tulos johtuu siitä, että olen vähän lipsunut tiukasta linjastani sokerin suhteen. Joulun jälkeen palaan jälleen erittäin tiukkaan linjaani ja etenen kohti tavoitettani.

Valmistin aamupalan kello 04.30. Valmistin joululahjaksi saamaani vihreää teetä, jota join joululahjaksi saamastani tonttumukista. Teehen laitoin hunajaa ja sitruunaa. Paistoin kananmunan pannussa ruokaöljyn kera. Ruisleivälle pilkoin valkosipulin kynnen ja laitoin paprikaa ja juustoa sekä chiliä ja ohuen paahtokinkun siivun. Paistetun kananmunan kanssa söin porkkanaa, punajuurta ja tomaattia. Juomana oli myös joululahjaksi saamaani sokerintonta glögiä sekä glögin kanssa ruskeita piparkakkuja ja joulutorttuja. Sytytin kynttilän palamaan ja menin nauttimaan aamupalastani Radio Pookin soidessa.

Otin myös diabetes-lääkkeeni, verenpainelääkkeeni sekä nesteenpoistolääkkeeni. Sammutin jouluvalot ja suljin Radio Pookin ja menin uudestaan nukkumaan.

Heräsin 9 aikaan ja kävin suihkussa. Mittasin verenpaineeni.

Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi

https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&start_radio=1&rv=C7Lsg-FRs7I&t=11

132/86 pulssi 71

134/86 pulssi 69

128/82 pulssi 69

103/82 pulssi 67

121/79 pulssi 69

117/88 pulssi 72

106/79 pulssi 72

120/80 pulssi 73

126/87 pulssi 67

143/84 pulssi 69

keskiarvot 123/83 pulssi 70 Meditaatio ja suihku laskevat verenpainetta. Pulssini on korkea, mutta en tiedä syytä miksi.

Kalajoen Joulutervehdys 2021 - Anne Vihelä - Varpunen jouluaamuna

https://www.youtube.com/watch?v=upb89Ob56_w

Jorma Hynninen - En Etsi Valtaa, Loistoa

https://www.youtube.com/watch?v=Gt1qCgO_UH8&list=PLlLKWjYA1Btt3Me67W0YrEjX08jLyT4tS&index=9

Jouluyö, Juhlayö

https://www.youtube.com/watch?v=I0HwsRNwprg&list=PLlLKWjYA1Btt3Me67W0YrEjX08jLyT4tS&index=10

Sylvian joululaulu (Sylvia's Christmas Song)

https://www.youtube.com/watch?v=Z_ZBbT3_o3U

Konsta Jylhän joululaulu

https://www.youtube.com/watch?v=wkifBhRngVQ&list=RDZ_ZBbT3_o3U&index=27

Joulumaa

https://www.youtube.com/watch?v=OfSESrxRtSE

Sissel Kyrkjebø - O Helga Natt

https://www.youtube.com/watch?v=PK-NZc4O6mA

IL DIVO - Hallelujah (Alelujah) (Live Video)

https://www.youtube.com/watch?v=VzB8xC_CwH8

Silent Night

https://www.youtube.com/watch?v=RDpWkBi-cr4&list=RDtekN9NtGXOc&index=19

Celine Dion - So This Is Christmas

https://www.youtube.com/watch?v=tekN9NtGXOc

Hypotalamus ja aivolisäke

https://www.youtube.com/watch?v=Q9H22NjWJ7o

Kilpirauhashormonit

https://www.youtube.com/watch?v=s1bFpA1gmvo

Käpylisäke

https://www.youtube.com/watch?v=l2gsKCNpZUg

Ihmisen lajipiirteet

https://www.youtube.com/watch?v=ckjZb63G080&list=PLbNdsb-dSp-gLi0mACl2LDrOWRNtz4--R

Sytytin joulukynttilän ja avasin Radio Pookin. Ryhdyin nauttimaan riisipuurosta ja luumusopasta. Kello 10.30 kuntopyöräilin 20 minuuttia.

Jopet-show: Lahjakasta joulua

https://areena.yle.fi/1-428692

Jopet-show: Haikeaa joulua

https://areena.yle.fi/1-432533

Kummelin joulu

https://areena.yle.fi/1-1823485

Kävin pienellä kävelylenkillä. Pakkasta oli yli 10 astetta. Olen syönyt jouluruokia ja levännyt. Insuliinipistoksen otin kelli 16.30.

Juice Leskinen - Sika

https://www.youtube.com/watch?v=j-CuPDYB9UM&t=61s

Karpon Joulupaketti 1989 osa 1 | Karpolla on asiaa

https://www.youtube.com/watch?v=rKhNUvquZts

Karpon Joulupaketti 1989 osa 2 | Karpolla on asiaa

https://www.youtube.com/watch?v=7VFhs7mxqN4

Kello 17.00 kuntoppyöräilin 10 minuuttia.

"Maa on niin kaunis" - Joulu Flash Mob @ Ylivieska, Kärkkäinen 12.12.2014

https://www.youtube.com/watch?v=bf9q4fHfyRM

Tulkoon joulu

https://www.youtube.com/watch?v=ifbO9m3p2tY

Joulun rauhaa

https://www.youtube.com/watch?v=mlPJOU5Hxy4

Taivas Sylissäni

https://www.youtube.com/watch?v=dwlwe9dkS68&list=OLAK5uy_nwGnqhnrGD5vJ-tYI-QFJIdHA8RCaFsn8&index=6

Kello 18.05 kuntopyöräilin 10 minuuttia.

Poliisin joulutervehdys

https://www.youtube.com/watch?v=nvh_XX-KJdE

Erakoitunut HIFK:n legenda kuoli vain 44-vuotiaana – kovia kokenut Tony Arima pudottautui lopulliseen tyhjiöön: ”Hän ei ollut enää aivan oma itsensä”

https://www.is.fi/urheilulehti/parhaat/art-2000008465980.html

Toni Arima pelasi myös JHT:n  joukkueessa. Aikalaisilla on muistoja Toni Ariman toimista Kalajolla ja lähialueella.

Erkki, 70, kohtasi äkäpussin metsässä: "Ai täällä joutuu poikien kanssa tappelemaan?"

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000008497946.html

Kello 18.25 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Kello 18.35 otin diabetes-lääkkeeni. Kello 18.45 otin kolesterolilääkkeni. Kello 18.50 otin verenpainelääkkeeni. Kello 18.55 otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen.

Kurjenpojan pitkä matka

https://areena.yle.fi/1-50141093

Dokumentaristi Jouni Hiltunen seurasi kurkiperheen elämää Suomessa sekä kurkien syksyistä muuttomatkaa Euroopan halki Unkariin ja aina Israeliin saakka.

Kello 19.10 mittasin veren sokerin. Tulo 10.8. Veren sokeri on hieman koholla kuten odotinkin jouluruoasta johtuen.

Söin välipalaksi klementiinin ja kiwihedelmän.

Mielen rentoutus - Vapaudu stressistä

https://www.youtube.com/watch?v=PJDLMQ9Jvlk&list=RDCMUCU31leKGEEtYXztVORlmvVA&index=7

Mittasin verenpaineeni illalla

144/88 pulssi 60

145/87 pulssi 60

137/92 pulssi 60

143/79 pulssi 61

143/97 pulssi 61

148/87 pulssi 61

133/87 pulssi 61

134/88 pulssi 60

142/91 pulssi 59

140/87 pulssi 62

keskiarvot 141/88 pulssi 60.3