Heräsin jo ennen kolmea yöllä. Nukahdin illalla sänkyyni jo ennen yhdeksää illalla. Minä punnitsin painoni ja vaaka näytti lukemaan 108.1. Paino on pudonnut yli odotusten. Veren sokeri oli 7.1. Minä en malttanut olla syömättä, kun heräsin. Söin kaksi ruisleivänsiivu juustolla sekä join teetä. Tällä hetkellä minua harmittaa, että joku tai jotkut sabotoivat facebookini toimintaa. Minulta on poistettu 12.12.2021 ja 13.12.2021 facebookista 37 julkaisuani ja sitä ennen jo muutamia eli yhteensä n. 45 julkaisia. Kysymys tietoisesta rikollisuudesta ja perus- ihmisoikeuksieni rajoittamisesta. Pyysin Facebookilta pikaista selvitystä ja tein asiasta rikosilmoituksen keskusrikospoliisille.
Valtakunnansyyttäjä kärsi jatkoaikatappion Pohjanmaan käräjäoikeudessa Kokkolassa, jossa käräjäoikeuden kolmen käräjätuomarin laajennetun istunnon yksimielinen päätös hylkäsi kansanedustaja Mauri Peltokorven puheistä nostetut kunnianloukkaussyytteet.
Pohjanmaan käräjäoikeus: Kansanedustaja Mauri Peltokangas ei syyllistynyt Facebook-kirjoituksissaan kiihottamiseen kansanryhmää vastaan
https://yle.fi/uutiset/3-12231006
Valtakunnansyyttäjä Raija Toiviainen olisi päässyt jo monta vuotta sitten eläkkeelle, mutta jostain syystä hän on jäänyt virkaansa jatkoajalle.
Kalajoen kaupungissa valittiin Merenojan yhtenäiskoulun apulaisrehtoriksi Ikaalisten kaupunginjohtaja. Hälytyskellojen olisi pitänyt Kalajoella jo siinä vaiheessa kun kaupunginjohtaja hakee apulaisrehtorin virkaa. Tehtävään haki myös kalajokinen paremman koulutuksen omaava henkilö, joka hävisi Ikaalisten kaupunginjohtajalle Kalajoen päättäjien valintaoperaatiossa. Ikaalisten kaupunginjohtajasta oli tehty häirintäilmoitus aluehallintovirastolle. Tästä valinnasta Kalajoen päättäjät eivät saa sulkaa hattuunsa , vaan heidän on mentävä peilin eteen.
Kalajoella sijaitsevan Merenojan yhtenäiskoulun uudesta apulaisrehtorista on tehty häirintäilmoitus Ikaalisissa
https://www.kalajokiseutu.fi/uutinen/628640
Menin uudestaan nukkumaan. Uneen pääseminen tuntui vaikealta väkisin makaamiselta. Pääsin kuitenkin lopulta uneen ja heräsin seitsemän jälkeen.
Tein ja söin aamupalan kello 08.30. Otin diabetes-lääkkeeni kello 08.30. Otin verenpainelääkkeeni 08.35. Otin nesteenpoistolääkkeeni kello 08.40.
Beautiful Wake Up Music - Morning Music With Fresh Positive Energy - Morning Meditation Music
https://www.youtube.com/watch?v=hV9_afsqgAo
Mittasin verenpaineeni
133/73 pulssi 62
116/83 pulssi 62
130/81 pulssi 61
133/77 pulssi 63
130/80 pulssi 64
129/70 pulssi 50
128/82 pulssi 63
134/79 pulssi 64
137/83 pulssi 63
124/84 pulssi 62
keskiarvot 129/79 pulssi 61 Nyt verenpainelukemat ovat ihannearvoissaan. Mittauksissa näkyy sydämeni toiminnan rytmihäiriö. Pulssi 50.
5 Ways to Lower Your Blood Pressure in 30 Seconds
https://www.youtube.com/watch?v=idogKur9UTU
Proven Sleep Tips | How to Fall Asleep Faster | Doctor Mike
https://www.youtube.com/watch?v=YvqeWcPwd2o
Kuinka nukahtaa kahdessa minuutissa
https://www.youtube.com/watch?v=EiYm20F9WXU
Kävin kävelemässä n. 2 kilometriä. Tie on jäinen.
Kello 12.00 söin lounaaksi makaroonikeittoa, ruisleipää kinkkusiivulla sekä juomana vettä.
Välipalaksi join juomaa, jossa oli maitoa, vettä, mustikoita sekä punaviinimarjoja. Söin maapähkinöitä ja parapahkinöitä. Parapähkinä https://xn--paraphkin-z2ae.fi/
Insuliinipistos kello 14.50. Olen tänään pitänyt lepopäivän kuntosalitreenistä. Pientä jmppaa ja kuntopyöräilyä kotona. Kello 15.20 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Kello 15.50 kuntopyöräilyä 10 min. Kello 16.25 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Kello 16.50 söin päivälliseksi kanakeittoa, ruisleipää juustolla ja ruokajuomaksi kevytmaitoa.
Kolesteroli hallintaan
https://www.youtube.com/watch?v=cMUe5i7oJt0
Kello 17.20 kuntopyöräilyä 10 min. Kello 18.00 otin daibetes-lääkkeeni. Kello 18.20 otin kolesterolilääkkeeni. Otin verenpainelääkkeeni kello 18.30. Otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen kello 18.40.
30 Minuuttia Syvän unen musiikkia, Rauhallinen musiikki, Uni meditaatio musiikki, ✿2580D
https://www.youtube.com/watch?v=cwSHzxaYL6Q
Mittasin verenpaineeni
148/93 pulssi 56
144/97 pulssi 56
149/93 pulssi 57
146/94 pulssi 56
147/88 pulssi 57
137/89 pulssi 57
150/78 pulssi 56
138/76 pulssi 57
139/80 pulssi 57
148/80 pulssi 56
keskiarvot 144.6/86.8 pulssi 56.5
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti