Heräsin kello 04.00. Mittasin veren sokerin. Tulos oli 6.2. Valmistin ja söin aamupalan.
MORNING MUSIC - Elevating, Inspiring & Motivating - Wonderful Healing Meditation Morning Music
https://www.youtube.com/watch?v=GyaDJB4uuQ0
Mittasin verenpaineeni
148/90 pulssi 58
134/80 pulssi 56
143/74 pulssi 57
140/84 pulssi 57
131/83 pulssi 59
137/80 pulssi 57
137/82 pulssi 59
145/81 pulssi 58
148/80 pulssi 58
133/77 pulssi 58
keskiarvot 139.6/ 81 pulssi 58
Pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta
https://www.youtube.com/watch?v=qLj4hawqpwE
Tee maksa onnelliseksi: ruokalusikallinen joka aamu tyhjään vatsaan ja puhdistat
https://www.youtube.com/watch?v=3PF-FgEpD78
Kuinka ruokit suolistosi bakteereja?
https://www.youtube.com/watch?v=y8y-BjGcIDk
Nivelrikko ja sen hoito - Jakso 1
https://www.youtube.com/watch?v=iWw7e4XVZ3s
Kello 08.15 otin diabetes-lääkkeeni. Kello 08.20 otin verenpainelääkkeeni. Kello 08.25 otin nesteenpoistolääkkeeni. Lääkeiden oton yhteydessä join laisillisen vettä.
Välipalaksi söin avokadon. Kello 08.30 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 08.40 jumppa 10 minuuttia. Kello 08.50 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Välipalaksi söin klementiinin. Kello 10.00 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Söin lounaan kello 10.30, koska minulla on tänään kolmas koronarokotus kello 13.55. Lounaaksi söin savuporokeittoa, ruisleipää juustolla sekä ruokajuomaksi piimää. Kello 11.25 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Sain kolmannen koronarokotteen n. kello 14.15. Insuliinipistos oli vuorossa kello 15.40.
Söin päivälliseksi kello 16.00 savuporokeittoa, leipää juustolla ja ruokajuomana maito.
Kello 17.00 mittasin veren sokerin. Arvo oli 11.9. Koronarokote nostaa veren sokeriarvoja merkittävästi.
Great Relaxing Morning Music ➤ Positive energy full of life Light Piano To Wake Up New Day
https://www.youtube.com/watch?v=N2Ki56CKgKQ
Mittasin verenpaineeni kello 17.20
130/72 pulssi 65
125/82 pulssi 65
143/80 pulssi 65
131/68 pulssi 65
145/77 pulssi 68
130/85 pulssi 71
134/73 pulssi 69
158/87 pulssi 66
141/84 pulssi 65
144/86 pulssi 66
keskiarvo 138/79 pulssi 67
Koronarokete laskee verenpainetta lievästi ja nostaa pulssia merkittävästi.
Suoliston kuntoon panostaminen on hyvä terveysvakuutus
https://www.youtube.com/watch?v=_j5O5S4QGjI
Otin diabetes-lääkkeeni kello 17.55. Otin kolesterolilääkkeeni kello 18.00. Otin verenpainelääkkeeni kello 18.05. Otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeen kello 18.10.
Koronarokote nostaa veren sokeria ja pulssia merkittävästi. Lisäksi koronarokete laskee verenpainetta lievästi. Tämän perusteella katson, että on viisasta ottaa yksi asperiinitabletti illalla ennen kuin menee nukkumaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti