Joulunpyhät ovat takana. Olen onnellinen siitä mitä minulla on. Olen saanut olla yhdessä lähipiirini kanssa ja meillä on ollut hyvää joulumieltä. On ollut henkisesti rikas joulu ja se on tärkeää minulle, koska minun jouluni vähenevät vanhuuteni myötä. Auttaminen ja joulumielen luominen on minulle tärkeä asia. Valitettavasti en ole pystynyt auttamaan kaikkia, joita olisin halunnut auttaa. On sellaisia asioita, joita en pysty tekemään. Minun auttaminen rajoittuu henkisen puolen auttamiseen. Tiedän, että lähipiirissäni on henkilöitä, jotka tarvitsevat apua sairauden, köyhyyden tai rikkauden takia. Itse voin olla onnellinen siitä, että tulen toimeen taloudellisesti köyhänä sairauksieni kanssa. Elän henkisesti rikasta elämää ja minulla on nyt joulumieltä ympäri vuoden.
Heräsin yöllä kahden aikaan. Katsoin puoliunessa illalla jääkiekko-ottulua.
Suomen alle 20-vuotiaiden jääkiekkomaajoukkue aloitti MM-urakkansa Edmontonissa 3–1-voitolla Saksasta.
Nuorille Leijonille vapauttava voitto – Samuel Heleniuksen upea vaihto sinetöi Suomelle pisteet
https://yle.fi/urheilu/3-12247012
Join lasillisen maitoa ja menin uudestaan nukkumaan. Maito on täynnä kalsiumia, joka ei ainoastaan rentouta lihaksia, vaan myös säätelee kehon pimeähormoni melatoniinin tuotantoa. Lisäksi maito sisältää serotoniinin esiastetta, joka edistää rentoutumista ja rauhallisuuden tunnetta. Nauti lasillinen maitoa ennen nukkumaanmenoa, tai lasillinen jos heräät keskellä yötä.
https://sydan.fi/fakta/hyvan-unen-ruokavinkit/
Ammulla kun heräsin 8 aikaan niin laitoin pesuvatiin lämmintä vettä ja jalkasuolaa. Tein jalkakylvin. Lisäksi käsittelin jalkani jalkaraspilla. Pesun jälkeen rasvasin jalkani Dermosil jalkarasvalla ja kantapääni erillisellä Dermosil jalkapäärasvalla.
Kello 8.15 tein aamujumpan johon sisältyi myös silmäjumppa ja jalkajumppa. Jumpan kesto 15 minuuttia. Sen jälkeen kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Mittasin veren sokerin. Tulos 7.5.
Valmistin ja söin aamupalani kello 09.00. Laitoin paistinpannuun ruokaöljyä ja paistoin kananmunan. Sen kanssa söin punajuurta, tomaattia, hapankaalta ja kinkkusiivun. Ruisleivälle pilkoin valkosipulin kynnen, laitoin paprikaa ja juustosivun sekä päällimmäiseksi chiliä. Ennen aamupalaa join tyhjään mahaan lasillisen vettä. Ruokajuomana oli vihreää teetä, johon laitoin hunajaa ja sitruunaa. Lisäki ruokajuomana oli gefilus-piimää lasillinen. Aamupalan yhteydessä saatoin fiilistellä vielä joulutunnelmassa, koska ruokapöydälläni oli joulutähti, led-valaisimilla valaistu kynttilänjalka, pieni joulupukki sekä ystäväni Ivanin valmistama kaunis pieni valaistu tunturimökin pienoismalli.
Kello 09.20 otin diabetes-lääkkeeni, verenpainelääkkeeni ja nesteenpoistolääkkeeni.
Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi
Mittasin verenpaineeni
144/84 pulssi 63
133/68 pulssi 63
138/72 pulssi 62
118/83 pulssi 64
135/81 pulssi 64
133/79 pulssi 65
128/85 pulssi 64
138/88 pulssi 66
133/85 pulssi 63
133/84 pulssi 63
keskiarvot 133/81 pulssi 63.7
Kävin kävelemässä reilun 2 kilometrin lenkin. Sää oli mitä mainion. Kello 12.00 söin lounaaksi kalakeittoa eli lohisoppaa ruisleivän ja juuston kera. Ruokajuomana vesi.
Kalajoella on ollut Ilta-Sanomien mukaan 63 koronatartuntaa 2 viime viikon aikana. Ylivieskassa on ollut 90. Kokkolassa 165. Nivalassa 123. Oulu 1299. Pyhäjoki 41. Raahe 307. Sievi 60. Nyt on oltava erityisen tarkkana ja noudatettava annettuja ohjeita erittäin tarkasti.
Valtioneuvoston kanslia ei luovuta Marinille lähetettyjä lobbausviestejä Veikkaus-rahoista – professori kritisoi salauspäätöstä
https://www.hs.fi/politiikka/art-2000008500321.html
Erkin kommentti: Miksi lobbausviestit pitää salata? Ehkä siksi että ne eivät kestä julkisuutta. Kaiken julkisen toiminnan tulee olla julkista. Marin on taas väärässä. Toiminta ei ole rehellistä.
Kello 14.20 kuntopyöräilyä 10 minuuttia. Söin välipalaksi avokadon. Kello 14.40 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Join välipalaksi lasillisen sokeroimatonta glögiä. Insuliinipistos kello 15.00.
AKT pysäyttää Suomen satamat tiistaina vuorokaudeksi
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000008501925.html
Erkin kommentti:
En voi ymmärtää AKT:n toimintaa
Historioitsija Juri Dmitrijevin vankeusrangaistusta pidennettiin Venäjällä 15 vuoteen
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000008501734.html
Erkin kommentti: Vaikea ymmärtää Dmitrijevin rangaistusta. Venäjä on Venäjä.
Jakso 1: Hämärän rajamaa
https://areena.yle.fi/1-50828777
1/8. Kylmän sodan alkaessa Suomi yrittää löytää paikkaansa rintamalinjojen välissä. Lännen yllätykseksi Suomesta ei tule Neuvostoliiton satelliittia, mutta Neuvostoliitto kasvattaa vaikutustaan Suomen asioihin.
Kello 15.40 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 16.40 kuntopyöräilyä 10 minuttia. Kello 17.00 söin päivällisen. Se oli jouluruokaa. Riisipuuroa ja luumusoppaa sekä ruisleipää ja kinkkua sekä ruokajuomana maitoa.
OTK Jaana Kavoniuksen on tehnyt rikosilmoituksen korona-asioista
Erkin kommentti: Minä olen saanut jo kolmannen koronarokotuksen enkä ehdi perehtyä ko. aineistoon. Siksi en voi allekirjoittaa sitä.
Kello 17.40 mittasin veren sokerin. Tulos oli 8.7. Tulos on erittäin hyvä.
Kello 18.00 kuntopyöräilin 10 minuuttia.
Jakso 2: Erityisiä suhteita
https://areena.yle.fi/1-50828779
2/8. Neuvostoliiton vaikutusvalta Suomessa kasvaa vääjäämättä yöpakkasten ja noottikriisin myötä. Itänaapurin tahto otetaan yhä enemmän huomioon. Kekkonen tekee ulkopolitiikasta sisäpolitiikan lyömäaseen.
Kello 18.15 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 18.45 otin diabetes-lääkkeeni. Otin kolesterolilääkkeeni kello 18.50. Otin verenpainelääkkeeni kello 18.50. Otin eturauhasen toimintaan vaikuttavan lääkkeeni kello 18.50.
Lupasin mennä pitämään historian luennon helmi-maaliskuussa. Siihen on aikaa valmistautua. Tarkka ajankohta sovitaan myöhemmin ottaen huomioon olosuhteet lennon pitämiselle.
Jakso 3: Kauko-ohjattu maa
https://areena.yle.fi/1-50828778
3/8. Nuorison radikalisoituminen johtaa 1970-luvun alussa taistolaisliikkeen syntyyn. Neuvostoliitto kasvattaa yhä vaikutustaan. Länsimedioissa aletaan puhua "suomettumisesta".
Kello 19.05 kuntopyöräilin 10 minuuttia. Kello 21.00 alkaa kanava 7:llä nuorten MM-kisojen jääkiekko-ottelu Suomi – Itävalta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti