Nukuin kuuden tunnin yöunen hyvin. Herättyäni mittasin verensokerin. Se oli 6.4. Hyvä arvo ja etenen suunnitelmani mukaisesti.
Terapeuttinen meditaatio - Tunteen muuttaminen positiiviseksi
https://www.youtube.com/watch?v=C7Lsg-FRs7I
138/100 pulssi 48
141/96 pulssi 54
143/92 pulssi 57
152/99 pulssi 56
150/85 pulssi 54
158/104 pulssi 54
139/95 pulssi 54
153/102 pulssi 56
151/87 pulssi 51
156/83 pulssi 56
keskiarvot 148/94 pulssi 54
Verenpaineen alentamisessa meditaatiolla on keskeinen vaikutus. Pulssilukema osoittaa, että kunto on parantaunut, Etenen suunnitelmani mukaisesti.
On tärkeää tuntea hermosto.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Hermosto
Hermosto
https://www.youtube.com/watch?v=6JkFzXouQdE
Hermosolun rakenne
https://www.youtube.com/watch?v=0DsJ_LBbnT8
Synapsi
https://www.youtube.com/watch?v=O3j8GekSm6s
Insuliini ja glukagoni
https://www.youtube.com/watch?v=yi1D66A7Iq0
Diabetes
https://www.youtube.com/watch?v=WYI_f-7ZRVQ
Onko sinulla tietämättäsi tyypin 2 diabetes?
https://www.youtube.com/watch?v=cFpOKzoi3wQ
Diabeetikon hypoglykemia
https://www.youtube.com/watch?v=CsRZbzgWSZ8
Valmistin ja söin aamupalan. Kello 8.00 otin aamulääkkeeni – verenpainelääkkeen, diabetes-lääkkeen ja nesteenpoistolääkkeen. Otin myös D-vitamiinitabletin.
Tänään on ollut poikkeusellinen päivä. Olen syönyt joulupuuro ja luumusoppaa, Olen syönyt jouluruokaa mm. maksalaatikkoa, lanttulaatikkoa, punajuuria, porkkanoita, perunalaatikkoa, suolakurkkua, kinkkua, ruisleipää, juustoa, kanamunaa, glögiä, kotikaljaa, kahvia, pikkuleipiä, kakkua jne.
Olen käynyt joulusaunassa. Liikunta on tänään jäänyt erittäin vähälle.
Olen viettänyt jouluaattoa omaisteni seurassa. Olen todellal kiitollinen siitä, että olen voinut olla omaisteni kanssa.
Mittasin verensokerin illalla. Veren sokeri oli 8.0. Tämä on erittäin hyvä arvo, koska olen tänään syönyt niin paljon sokerisia tuotteita.
Terapeuttinen meditaatio - Vapautuminen eri väkivallan kokemuksista
https://www.youtube.com/watch?v=HX7kN49cYiQ&list=PLcx8FXFymEOicoaAl8q5yZgbE_NHKLHoc
Mittasin verenpaineen
145/89 pulssi 68
124/88 pulssi 67
145/87 pulssi 68
148/98 pulssi 66
141/93 pulssi 67
146/84 pulssi 67
130/90 pulssi 65
140/90 pulssi 67
147/83 pulssi 66
139/93 pulssi 45
keskiarvot 140/ 98 pulssi 64.6 Pulssin korkeuteen vaikuttaa se, että kävin tänään saunomassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti